Če boste delali po otroku , ste verjetno razmišljali o tem, kako boste integrirali črpanje ali hranjenje otroka med delovnim časom v vašem urniku. Morda poznate tudi druge zaposlene, ki so že uspešno opravili to delo, ali pa ste morda na svojem delovnem mestu. Kakorkoli, obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da bi vaše življenje nekoliko enostavneje, ko gre za črpanje.
Črpanje med delom
Poskrbeti morate, da bo pripravljen toliko časa, preden se vrnete na delo. In ko ste se vrnili na delo, je pomembno, da te stvari položite pred nočjo. Vse je lahko preveč enostavno, da nekaj pozabimo in nič ni slabše, kot da bi prišli na delo, samo da bi ugotovili, da imate samo eno od vaših prirobnic. Če uporabljate tehniko ročnega izraza, bi bil vaš seznam očitno malo krajši.
- Več o črpanju. Na kaj mislim tukaj je, da se morate naučiti o procesu črpanja, kako doseči največ mleka v materinem mleku in kako varno shranite mleko. Vzemite razred za dojenje . Majhen košček, ki ste ga dobili pri rojstvu otroka, je lepo, vendar ne more premagati določenega časa dojenja. Želite, da to vzamete še naprej? Poiščite dojenje in delavski razred. Veliko laktacijskih svetovalcev in bolnišnic ponuja te vrste razredov. To je odličen način za povečanje vašega specifičnega znanja in postavljanje ciljnih vprašanj.
- Pripravite se na črpanje. Potrebovali boste nekaj opreme. Če nameravate uporabiti črpalko za dojenčke, boste potrebovali najmanj:
Morda boste morda želeli imeti tudi nekaj drugih predmetov, vključno z:
- Črpalka za dojke (z dodatki in napajalnim virom)
- Shranjevanje materinega mleka (vrečke ali steklenice)
- Hladilnica (hladilnik ali hladilnik)
- Nekaj za čiščenje delov črpalke
Tukaj je nekaj primerov stvari, ki olajšajo življenje:
- Črpalka za prostoročno uporabo
- Slika vašega otroka
- Nekaj za pomoč pri sprostitvi
- Spoznajte ročno izražanje . Nedavna študija je pokazala, da lahko veliko žensk dobi toliko mleka, ki uporabljajo tehnike ročne ekspresije kot fancy črpalke. Čeprav to morda ni nekaj, kar želite storiti, učenje, kako uporabiti ročni izraz, vas lahko prihranijo, če se boste kdaj znašli v zgoraj navedenem položaju.
- Pripravite prostor. To lahko pomeni iskanje mesta za črpanje, shranjevanje zalog in udobno sedenje. Nekateri zaposleni se odločijo za delo med črpanjem, medtem ko drugi ugotovijo, da je sprostitev in zapuščanje dela ugodnejša za hitrejše mleko. To je morda nekaj, kar deluje na poskusu in napaki.
Materine pravice pri dojenju in vrnitev na delo
Dojenje velja za optimalen način krmljenja otroka. Glavne zdravstvene organizacije so dale priporočila za dojenje, vključno z Ameriško akademijo za pediatrijo (AAP) in Svetovno zdravstveno organizacijo (WHO). Ker AAP izdaja smernice za pediatrije v Združenih državah, se bomo pogovorili o svojih smernicah.
Začnejo z besedami, da se v prvih šestih mesecih otrokovega življenja daje izključno dojenje, kar pomeni samo materino mleko s prsi ali drugimi metodami (npr. Skodelico ali steklenico).
Po tej točki se uvajajo trdna živila kot dopolnilo materinem mleku. Priporočajo, da se dojenje nadaljuje vsaj dokler vaš otrok ni enoleten in se lahko nadaljuje tako dolgo po tem, kot se medsebojno želijo.
Eno od vprašanj s to politiko je, da ne obravnava težav, ki jih imajo številne ženske, zlasti ker se znova vključijo v delovno silo po otroku. Tukaj pridejo na voljo zaščitni ukrepi iz časov olajšave za oskrbo do matere za doječe. Ta določba zagotavlja zaščito mati, ki želi črpati materino mleko ali hraniti svojega otroka med delovnim časom.
Zagotavlja ustrezne odmore in čas za krmljenje ali črpanje ter določa nekatere minimalne standarde, v katerih lahko zaposlenega zahteva črpanje. Na primer, nezakonito je zaprositi ali zahtevati, da črpate mleko v kopalnici.
Pripravek, ki ste ga dali v pripravo, da se vrnete na delo, vam lahko pomaga, da je pri delu in črpanju bolj udoben. To lahko poveča vaše samozavest in pomaga, da boste uspešni pri doseganju svojih ciljev.
Viri
Ameriška akademija za pediatrijo. (2012). Dojenje in uporaba človeškega mleka. Pediatrija, 129 (3), e827-841. doi: 10.1542 / peds.2011-3552
Becker, GE, Smith, HA in Cooney, F. (2015). Metode izražanja mleka pri doječih ženskah. Cochrane Database Syst Rev, 2, Cd006170. doi: 10.1002 / 14651858.CD006170.pub4