Pojdi nazaj na delo po izgubi nosečnosti je lahko težka. Medtem ko nekatere ženske skrbijo za odvračanje, druge čutijo, da so prisiljeni v "normalno" življenje, za katerega še niso pripravljeni. Komuniciranje med vami, zdravnikom in šefom je ključnega pomena za nemoteno delovanje vašega prehoda.
Koliko časa je off?
Količina časa, ki jo potrebujete, je odvisna od številnih stvari.
- Kakšno izgubo ste imeli. To ni neobičajno za ženske, ki so imele zgodnji splav, ki potrebujejo le nekaj dni dela, da se fizično opomorejo, medtem ko bi ženska, ki je imela mrtvorojenstvo ali c-oddelek, potrebovala več časa.
- Kakšno delo delate. Če fizično zahtevate delo, ki zahteva dviganje, boste pred vrnitvijo na delo potrebovali več časa za okrevanje.
- Politika vašega podjetja. Čeprav so številni delodajalci naklonjeni staršem, ki žalujejo, ne bodo vsi pripravljeni delati na fleksibilen datum vrnitve ali podaljšati dopust čez večje število bolnih ur.
- Vaše osebne potrebe. Vsaka ženska bo imela svoje lastne zahteve, koliko časa bi želela delati. Komunicirajte s svojim ponudnikom, da pridobite dovoljenje za zdravstveno primeren dopust.
Pogovorite se s svojim šefom
Izguba nosečnosti je lahko zelo zasebna izkušnja za nekatere ljudi. Če se splav zgodi zelo zgodaj v nosečnosti, nihče od vaših sodelavcev ali vašega neposrednega nadzornika morda ni vedel, da ste noseči.
Kot navdušujoče, kot je morda za zdravniški izgovor in zdravljenje vaše odsotnosti kot tipične bolezni, je pri izmenjavi izkušenj z vsaj enim zaupnim nadzornikom.
Najprej obstaja možnost, da boste imeli med vašim izterjavo težave, ki zahtevajo dodatno zdravstveno oskrbo.
Če se vaš nadzornik že zaveda svojega položaja, bo po potrebi lažje priti več časa.
Drugič, če ste se odločili za pogreb ali spominsko storitev , boste morda potrebovali dodaten čas samo nekaj dni po vrnitvi na delo.
Nazadnje, če ugotovite, da ste čustveno nepripravljeni, da se vrnete na delo, bi bilo koristno imeti zaveznika na kraju samem. V zasebnem prostoru bi potrebovali le nekaj minut, da bi zbrali svoje misli, ali pa boste morda morali zapustiti zgodaj. Vaš šef se lahko veliko bolj prilagodi, če on ali ona razume, kaj skozi.
Nadzorne informacije
Na vas je, koliko želite, da vaši sodelavci vedo o svoji izgubi. Če ste že delili novice o vaši nosečnosti na delovnem mestu, je morda lažje povedati vsem o svoji izgubi, kot da bi se širile govorice. Če pa je vaša nosečnost še vedno v zgodnjih fazah, vam nikomur ni treba povedati ničesar, kar ne želite deliti.
Če se odločite deliti svojo zgodbo, bodite jasno v sporočilu.
- Razmislite o uporabi ustreznega zdravniškega izraza za vašo vrsto izgube .
- Bodite specifični s tem, kar vam je všeč, da se pogovorite s sodelavci, še posebej, če NIŽITE govoriti o svoji izgubi.
- Če ste blizu sodelavcem, navedite podrobnosti o kakršni koli spominski storitvi ali kje pošljite darila v imenu vašega otroka.
Ena od možnosti za skupno rabo informacij je, da določite prijatelja ali nadzornika, da podate podrobnosti, ki ste jih izbrali, preden se vrnete na delo.
Bodite pripravljeni, seveda, da ne bodo vsi spoštovali vaših želja glede tega, kako želite govoriti ali ne govoriti o svoji izgubi. Če se vam ne zdi primerno, da prosite sodelavca, da je bolj pozoren, vprašajte vodjo ali nekoga iz človeških virov.
Postopno vrnitev
Če je vaš delodajalec voljan, bi lahko razmislili o postopnem vrnitvi na delo. Morda celo začenja z delom od doma. Nato se vrnite na skrajšan dan, preden se lotite rednega urnika.
Tudi če vaš delodajalec ne more sprejeti prilagojenega urnika, lahko s svojim zdravnikom sodelujete, da se vrnete na delovni dan v četrtek ali petek, da boste po nekaj dneh dobili odmor.
Praktični nasveti
- Naredite seznam opravkov. Ko se vrnete, se bo morda težje osredotočiti kot ponavadi. Beležnico hranite blizu in zabeležite sami sebe in ustvarite seznam opravkov, da zagotovite, da boste ostali na vrhu svojih nalog. Prav tako vam lahko pomaga, da se seznam, ko se dan nadaljuje, postane krajši, saj se lahko vrnete domov ob koncu dneva.
- Določite vsaj en podporni vir. Izberi prijatelja bodisi na delovnem mestu bodisi iz vašega osebnega življenja, koga lahko obrnete na trenutek, če stvari postanejo težke čustveno. Včasih je vse, kar potrebujete, nekaj minut podpore, da se vrnete v posel.
- Izdelajte rezervni načrt. Čeprav se ne bi smeli vrniti na delo, preden ste fizično izterjani, vedno obstaja možnost, da boste delo našli težje, kot ste pričakovali. Preden se vrnete nazaj, razmislite o postavitvi prijatelja ali družinskega člana, ki vas bo lahko po potrebi poklical. Poskrbite tudi, da se boste naučili opozorilnih znakov okužbe , prekomerne krvavitve in depresije , zato veste, če ni več varno na delovnem mestu.