Kdaj naj glej strokovnjaka za duševno zdravje
Za mnoge ženske beseda "žalost" niti ne začne opisovati občutkov, ki sledijo izgubi nosečnosti. "Devastirana" je verjetno bliže resnici in "je občutek, da je tvoja duša prešla s parnim valjčkom in jo dala papirni drobilnik", lahko še bolj približala (čeprav se morda še vedno ne približuje temu, da bi doživela verbalno pravičnost) .
Dovolj je reči, da je normalno, da se počutite slabo po splavu ali mrtvorojeni .
Ampak, v kakšni točki so običajne občutke izgube vzrok za zaskrbljenost? Tukaj je nekaj vprašanj, kako se vprašati, kot tudi nasvete, ki jih je treba upoštevati, ko se odločite, ali boste videli svetovalca za duševno zdravje.
Ali menite , da potrebujete svetovalca?
Ko greste skozi čustvene pretrese in vsakdo vam daje nasvet, je preprosto pozabiti, da bodite pozorni na svoje mnenje. Če sami menite, da bi imeli koristi od videnja strokovnjaka za duševno zdravje, je to precej dober znak, ki bi ga verjetno morali videti.
Ali imate znake klinične depresije (ali anksioznosti)?
- Simptomi depresije so občutki žalosti in praznine, brezupnosti, izgube zanimanja za dejavnosti, ki ste jih nekoč uživali, težave pri koncentraciji, spremembe apetita in druge takšne simptome.
- Simptomi klinične anksioznosti se lahko kažejo kot moteča skrb in napetost, ki se ne ujemajo s situacijo, kar lahko pripelje do težav z zaspanostjo, težje koncentracije, mišične napetosti, bolečine, razdražljivosti, navzee in drugih povezanih simptomov.
Kako dolgo je že od vašega splava?
Toda po izgubljeni nosečnosti lahko imajo znake, podobne depresiji, vendar to ne pomeni nujno, da bi morali biti diagnosticirani s klinično depresijo. Če je bil vaš spontanost nedaven in ste preobremenjeni, se boste verjetno začeli spoprijeti s časom, še posebej, če imate dobro podporno mrežo, ki vam bo pomagalo skozi izkušnjo.
Kljub temu se mnoge ženske (in moški) soočajo s stalno depresijo in tesnobo po izgubi nosečnosti. Če je bil vaš splav več kot pred nekaj meseci in imate še vedno težave, lahko strokovnjak pomaga.
Ali je vaš odnos pod stresom?
Če ste vi in vaš partner nenehno pretepali, težave pa so se začele po izgubi zaradi nosečnosti, lahko imata oba nekaj vprašanj, povezanih z izgubo, ki vplivajo na preostanek vašega razmerja. V teh primerih lahko pomaga opazovati svetovalca za odnose, zlasti tistega, ki je usposobljen za izkušnje s plodnostjo in splavom. Podporne skupine lahko včasih pomagajo pri iskanju izkušenega svetovalca za odnose.
Nasveti
- Ne pozabite, da je vznemirjen, ko je splav normalno in v redu. Primerno je, da globoko žališ izgubo nosečnosti, čeprav je bila zelo zgodnja. Nič ni narobe z vami, če ste zelo žalostni zaradi splava ali mrtvorojenosti.
- Če potrebujete strokovno pomoč, je tudi popolnoma v redu. To ne pomeni, da je kaj narobe z vami. Splavitev ali mrtvorojenstvo je pomemben življenjski dogodek in ni sramu, da potrebuje pomoč pri soočanju z njimi
Viri:
Lok, IH in R. Neugebauer, "Psihološka bolezen po splavu." Najboljša praksa Res Clin Obstet Gynaecol Apr 2007. Dostopana 17. aprila 2008.
Nacionalni inštitut za duševno zdravje, "anksiozne motnje". Zdravje in ozaveščanje 3. april 2008. Dostopan 17. april 2008.
Nacionalni inštitut za duševno zdravje, "Kateri so simptomi depresije?" Zdravje in obveščanje 8. april 2008. Dostopan 17. april 2008.