Pomagajte svojemu otroku Sprejeti dobro noč
Želite, da vaš otrok spi brez strahu? Uvedba programov za spanje za otroke ni vedno najlažja stvar, vendar je ključnega pomena, da pomagate vašemu predšolskemu učitelju (in s podaljškom, si) dobite dober spanec.
S tako veliko dogajanjem v svetu okoli njih - učenje, tek, igranje, ustvarjanje, prehranjevanje - ni čudno, da zadnja stvar, ki si jo želi predšolski, je ustaviti razburjenje in zaspati.
In ker otroci te starosti vzpostavijo svojo neodvisnost in se zavedajo stvari, ki jih lahko nadzorujejo, ni drugačna od njih, da se pretvorijo v filibustering politične pogajalske pogodbe za še eno zgodbo ali da ostanejo na enem komercialnem odmoru pred spanjem.
Očitno je dober nočni spanec ključnega pomena za zdravo rast otrok , da ne omenjamo sončne razporeditve. Z zaposlenimi urniki, ki pogosto vključujejo predšolsko vzdušje, plavanje, plesni razred in druge aktivnosti (in ne vključujejo napitkov), potrebujejo majhni otroci veliko več kot kdajkoli prej. Evo, kako jih spraviti na volkodlak.
Nastavite ritem za nočno življenje s posteljnim programom
Vsak večer se mora začeti isto rutino. Približno uro, preden želite, da je vaša predšolska glava na vzglavniku, začnite s postopkom navijanja, tako da spanje ne pride nenadoma. To je odlična priložnost za "kakovostni čas" s svojim predšolskim otrokom. Če je mogoče, izklopite telefon, televizor in računalnik ter se osredotočite na skupno.
Nekateri starši ugotovijo, da je "10-minutno opozorilo" učinkovito, otroku pa vedeti, da se približuje času pred spanjem. Na koncu 10 minut začnite rutino. In ker nekateri otroci te starosti ne razumejo pojma časa, poskusite nastaviti časovnik. Ko zazvoni zvonec, je čas za začetek.
Ključ je, da telo vašega otroka v ritem , da se vsak dan utrujeni ob istem času.
Če se prepozno zadržite ali spat v različnih časih, lahko vaš predšolski učitelj postane preveč v stiski ali pa se počuti, kar oteži zaspanost.
Ustvarite dnevni redni seznam opravil
Vprašajte svojega predšolskega otroka, kaj bi rad storil pred spanjem. Nekaterih elementov, kot je dajanje pižam in ščetkanje zob, ni mogoče sprejeti. Vsekakor pa se vaš otrok lahko odloči, ali želi prebrati zgodbo pred spanjem ali igrati mirno igro med pristopom k končnemu pristanku na žimnico. Če vaš otrok nagiba k stoji, lahko dela s svojimi metodami v razporedu daje moč, ki si ga želi.
Izberi štiri ali pet dejavnosti, ki ščetkajo zobe, se kopajo, pijejo vodo in ustvarijo tabelo, ki jo lahko in vaš otrok preverite po zaključku. Če se vaš otrok dobro odziva na nagrade, naj izbere nalepko, da dajo grafikon po vsaki nalogi.
Prilagodite tiste "še ene" zahteve ... na točko
Če se začnejo "še ene" igre (zahteve za še eno zgodbo, objem ali požirek vode), poskusite biti potrpežljivi. Če je vaš otrok zmožen dokončati vsak del rutine brez boja, je v redu, če ji daste še eno, dokler ve, da je ena meja. Poskrbite, da boste vedeli, da je ena tudi meja.
Zapomnite si, da je nepošteno, da se razočarate z otrokom, ki zahteva več, če je nenehno več.
Pusti sobo, a pridi nazaj
Ne pustite, da vaš otrok postane odvisen od vaše prisotnosti, da zaspi. Predvajajte mehko glasbo ali avdio knjige otrokove klasike, ki jih je mogoče najti in prenesti. Vklopite nočno svetlobo, ga vtaknite z ljubeznijo ali drugim posebnim prijateljem za spanje, nato pa izgovorite svoje dobre noči. Obljubite svojemu otroku, da se vrnete čez nekaj minut, da jo preverite, da bo poskrbela. Obdrži to obljubo.
Vzpostavitev rutine zahteva čas, in samo zato, ker imate vzpostavljen sistem, to ne pomeni, da bo vaš predšolski učitelj skočil, skočil in skočil v posteljo z veseljem.
Toda z malo potrpljenja, nekaj načrtovanja in vztrajnosti, bosta oba prenehala dobivati dober spanec.