Kako izbrati najboljše pesmi pesmi za vašo nosečnost Playlist
Na vprašanje, katera glasba je najboljša za delo, bo večina žensk in moških vam dala odgovore, ki vključujejo mehke izbore, mirno in umirjeno glasbo ali naravo. Čeprav so to za nekatere ženske odlične, niso primerne za druge.
Izbiranje glasbe za delo in rojstvo
Med predavanji ob rojstvu, ki jih učim o uporabi glasbe na delovnem mestu, prosim vse, naj igrajo res zabavno igro.
Na pametnem telefonu imam seznam predvajanja, ki je upravičen do razreda poroda. Tam imam zelo edinstven izbor glasbe. Navodila so, da dvignete roko, če je to nekaj, kar bi morda želeli poslušati za vaše rojstvo - potem začnem glasbo.
V razredu se sliši pesmi iz Beethovena v Prince, Sarah McLachlan v Hot Chocolate in Amy Grant do Mama in Papa. Nekatere pesmi so počasne, nekateri so hitri, nekateri so zgolj oceanski zvoki ali bobni, ki so nastavljeni na srčni utrip otroka. Ni nikoli ena pesem, ki jo vsi ljubijo ali vsi sovražijo. Samo dokazuje, da je glasbena izbira veliko bolj osebna, kot mnogi verjamejo, ko gre za delo.
Za pomoč pri bolečinah: razmišljajte o pesmih, s katerimi želite povečati glasnost
Če želite uporabljati glasbo kot vir bolečine in sprostitev pri delu, morate občutiti občutek povezave z glasbo, ki se igra. Če izberete pravo glasbo, lahko:
- povečajte produkcijo endorfinov v telesu (naravno morfinsko snov, ki se uporablja za boj proti bolečini pri delu )
- zmanjšati proizvodnjo stresnih hormonov
Torej, kakšne pesmi to storijo? Pesmi, ki vam bodo pomagali obvladati bolečino dela in narediti to bolj udobno, je sestavljena iz vrste glasbe, ki vam omogoča, da postanete radijski in peli, tudi če ljudje v avtu zraven vas gledajo na vas.
To je glasba, zaradi katere se pomaknete na svoj sedež, tudi če veste, da bi morali sedeti mirno. Lahko je glasba, s katero ste plesali na vaši poroki, je lahko vaša najljubša skladba iz srednje šole, lahko je preprosto glasba, ki jo trenutno resnično, resnično ljubite. Zato je drugačen za vse.
Kje začeti z vašo Birthing glasbo
Priporočam, da poslušate različne glasbe, medtem ko ste noseči, veliko pred rokom zapadlosti.
Oglejte si, katere vrste pesmi vas sprostijo, poglejte, kateri od vas bodo peli skupaj in plesali. Lahko celo pomislite na ustvarjanje nekaj različnih seznamov predvajanja, ki imajo različna razpoloženja in vrste pesmi.
V vseh mojih letih kot doula sem videl, kako se ženske porodijo med poslušanjem najboljšega od Bacha in se obrnejo in se udeležijo novega rojstva, kjer je bil Pink Floyd na dotik. V spodnjem vrstnem redu je izbira glasbe, ki vam je všeč. Spodbujam vas, da poiščete izbor hitre ali zmerne templje glasbe za zgodnje delo, ki vam bo pomagal plesati in premagati, da boste otroku pomahali v medenico. Nato dodajte počasnejšo glasbo za pomirjujoč učinek pri poznejšem delu ali prehodu.
Končno, ne želite pozabiti, da v majhno zbirko prenosnih zvočnikov zapakirate v svojo delovno vrečko.