Medtem ko je povprečna dolžina prve zaposlitve običajno 12-18 ur, ne vključuje indukcij , obstajajo dela, ki trajajo dlje. Nekateri trudi trajajo dlje zaradi fizičnih težav, dojenčka se premakne v boljši položaj, odpira mamino telo. Drugi trud je daljši zaradi čustvenih težav, kot so strah pred okoljem ali postane starš ali če vaš mož ne bo uspel pravočasno.
To so lahko zelo resnične stvari. Za ženske, ki se morajo ukvarjati z dolgotrajnimi težavami, se sliši, kot da je veliko bolečin.
Čeprav sem imel sedem mojih delovnih izkušenj, sem imel veliko različnih časov: (po vrstnem redu) 36 ur, 45 ur, 8 ur, 11 ur, 4 ure (dvojčka), 2-3 ure in 45 ur. Najlažje so bile moje dve 45-urni trupi. Razlog? Ker sem tudi sam delal mojo delo. Videl sem tudi, da se je to zgodilo veliko drugih časov v mojem času kot doula . Pomembno je tudi, da se spomnimo, da "dolge" vsakega posebej opredeljujejo. Če vam je povedano, da imate dolg delovni čas in predlagate nekaj intervencija, postavite vprašanja in pridobite informacije, preden odločite, kako nadaljevati, včasih »dolgi« ni problem, le nekaj, s katerim se boste spopadli z vami in svojo ekipo . Čeprav mnogi posegi imajo potencialne zaplete, ki jih lahko prinesejo in lahko dejansko pospešijo ali ne.
Tukaj je nekaj nasvetov za pridobivanje enega od teh dolgih trudov.
Ne osredotočite se na uro.
To je tako vabljivo, ko si na delovnem mestu, da pogledaš uro. Kako dolgo sem to počel? Koliko časa bom še to počel? Kdaj bom dobil otroka? To so vsa veljavna vprašanja, toda vprašanja, ki vas v končni fazi ne bodo osredotočala na delo dela, kar vas bo pripeljalo do konca.
Če lahko odstranite ure blizu vas, jih obrnite ali pokrijte.
Ostani doma čim dlje.
V svojem domu vam najbolj ustreza. Lahko se prosto gibljejo, gledajo televizijo, igrajo na računalniku in sedijo v sobi otroka. To so vse udobje doma. Imate tudi svojo kopalnico in kad ali tuš, lahko jedo in pijete za udobje. Mnogo je lažje prenesti čas v svoji okolici in lahko preprečite, da bi se vaš trud ustavil, če bi prehitro odšli v bolnišnico . Tukaj lahko koristimo tudi zgodnji delovni načrt.
Sledi toku.
Kot nori, kot se morda sliši - sledite svojemu delu. Pri daljših prizadevanjih so pogostejši in počasnejši deli. To je priložnost za počitek in celo dremež. Večina žensk ne razmišlja o tem in pogosto vidi, da se ta upočasnjuje kot slaba stvar. Ampak to je ponavadi vaše telo sposobno občutiti, da potrebujete majhen odmor pred nadaljevanjem. Izkoristite te odmore, kadar koli je to mogoče.
Uporabite udobne ukrepe zgodaj in pogosto.
Do trenutka, ko sem imel otroka številka tri in sem pričakoval zelo dolgotrajno delo, sem si res želel, da vsi počivajo, da me podpirajo "ko sem to res potreboval." Po eni uri ali dveh, ko sem poskušal iti sam, sem bil razburjen in v bolečini.
Na koncu sem pustil, da mi ljudje pomagajo, da se sprostim in mi podrgnem hrbet in mi pomagam. Oh, delo je bilo veliko lažje. Nekaj ur kasneje, ko sem ugotovil, da ne bo še tri dni dela, je končno vse imelo smisel. Ohranjanje miru je trajalo manj energije in je postalo bolj sproščeno, kar je pripomoglo k delovnemu napredku. Prav tako ne smemo pozabiti, da se pogosto premikamo , to lahko včasih postane tisto, kar potrebujete, ko je delo nekaj časa. Pomaga zaščititi vaše sklepe in kožo, da so v enem položaju predolgo.
Začnite delo takoj.
Ko boste najprej ugotovili, da ste zaposleni, je najboljši nasvet, da ga ignorirate. Spomnite se, zakaj še ne morete biti na delovnem mestu.
Poznate seznam, o katerem govorim: ne morem biti na delovnem mestu, ker nisem opran vse otroške oblačil. Še vedno ne morem delati, to ni datum, ki sem ga izbral. Še vedno ne morem delati, moja najljubša obleka ni zapakirana. Toda ne pozabite vzeti svojega časa. Za večino žensk ni potrebe po hitenju. Samo mimogrede grem pripraviti in uživati v teh zadnjih nekaj urah nosečnosti.
Torej, naslednjič, ko imaš otroka in otroka, se zdi, da si vzameš svoj čas , ne pozabite, da obstaja razlog in na vas je, da se trudite s konstruktivnim načinom, ki koristi vam in vašemu otroku.