Prednosti optimizma so bile večkrat dokazane z raziskavami. Optimisti uživajo boljše zdravje in večjo življenjsko dobo nad pesimisti, izkušnjah manj stresa in dosežejo več v življenju. Čeprav je večina naših osebnostnih lastnosti v rojstvu, lahko vplivate na težnjo otroka do optimističnega ali pesimističnega razmišljanja: optimizem se lahko poučuje! Tukaj je na nekaj načinov, kako lahko pomagate, da vnesete to dragoceno lastnost in dvignete optimističnega otroka:
Dvig Optimista
- Pomagajte jim Izkušnje Uspeh: otroci razvijajo samozavest in optimizem, tako da doživljajo uspeh, tudi ob nekaterih izzivih. Torej, začenši z mladimi, naj vaš otrok naredi stvari za sebe (z vami v podporni vlogi, ne pa za njih) in priznavajo njihov uspeh. Na primer, tudi če potrebujete več dela, omogočite majhnim otrokom, da prevzamejo gospodinjske odgovornosti, kot so sortiranje nogavic, odlaganje igrač, itd. In potrdite njihova prizadevanja.
- Daj kredit za uspeh: ko se vaš otrok sooča z uspehom, jim pomagajte videti, kako so prispevali k temu, in jih označite kot prednosti. Na primer, dobro ste opravili svoj preskus. Resnično si pametna! ali si težak delavec, ki je bil tako pripravljen! Ni vam treba povedati, da je nekaj super, če ni (otroci lahko občutijo lažno pohvalo), vendar jim dajejo priznanje za svoje dosežke gradi samozadostnost in prispeva k optimizmu.
- Poiščite prihodnji uspeh: pri obravnavanju uspehov se osredotočite na to, kakšne lastnosti v otroku so omogočile uspeh, in preučiti druge uspehe, ki lahko izhajajo iz teh lastnosti. Če se vrnemo na primer visoke ocene rezultatov, lahko omenite, da lahko močna delovna etika in inteligenca, ki so se uspešno uresničili, pomagajo doseči druge cilje. Morda boste razkrili, kaj bi lahko bili nekateri njihovi cilji za prihodnost, pa naj gre za astronavta ali dobro v šoli.
- Ne pohvalite samovoljno: raziskovalec optimizma Martin Seligman verjame, da otroku pripoveduje, da je vse, kar počnejo, super, in ne pomagati jim, da doživijo resnične uspehe in vztrajajo pri razumnih ovirah, postavlja otroka v slabši položaj, kar povzroča preveč močno samopomoč in dejansko jih naredijo bolj ranljive za depresijo! Potrdite ta uspeh, vendar se zavedajte, če njihova prizadevanja niso uspešna. Otroci se učijo videti skozi prazno pohvalo.
- Potrdite, a Vprašanje: Ko se vaš otrok sooča z napako ali negativnimi situacijami, potrdite občutke svojega otroka, vendar postavljajte vprašanja, ki jih lahko povzročijo, da bodo stvari bolj optimistične. Na primer, če se drugi otrok ne želi igrati z njimi, se pogovorite o svojih poškodovanih občutkih in jim dovolite, da se izrazijo. Potem vprašajte, s katerimi drugimi prijatelji bi se želeli igrati. To jim pomaga, da procesirajo (ne zanikajo) svoja čustva, vendar situacijo postavijo v perspektivo.
- Zapomni si uspeh v obrazu neuspeha: ko gre kaj narobe, potrdite občutke svojega otroka, pa tudi pomagajte, da se osredotočijo na druge uspehe, ki jih imajo, poglejte, kako se lahko stvari v prihodnosti ali v različnih okoliščinah izboljšajo in nadaljujte naprej. Na primer, vidim, da se počutite razočarane v vašem rezultatu. Mogoče imaš prazen dan. Ponavadi delate bolje, in prepričan sem, da boste naslednjič naredili čudovito. Potem se vključite v drugo dejavnost ali pa vadite za prihodnji uspeh.
- Poiščite priložnosti za izboljšanje: ena načela optimističnega razmišljanja, s katerim se starši lahko sprašujejo, je, če optimisti zmanjšajo svojo odgovornost, kadar gre za neuspeh. Medtem ko navdušuje optimizem, da bi pogledal zunanje okoliščine, ki bi lahko prispevale k stvarem, ki so se dogajale, je prav tako dobro oceniti, kaj lahko vaš otrok osebno naredi v prihodnosti, da bi bil naslednji korak bolje. Preprosto pristopite k njej kot iskanju priložnosti za izboljšanje, ne pa za samopogodbeno sejo svojega otroka.
- Poiščite yhe Bright Side: Pomagajte svojemu otroku, da vidijo, da je v vsaki situaciji dober in slab in da igrajo iskanje srebrnih oblog v navidez negativnih situacijah. Na primer, če vaš otrok ne more igrati zunaj, ker dežuje, si oglejte pozitivni primeri igranja v zaprtih prostorih ali projicirajte, kakšen uspeh lahko prihaja iz dodatnega časa za študij. Celo zlomljena noga lahko prinese zabavo, da prijatelji podpišejo oddajo! Igra lahko postane neumna in to je v redu, vendar je dobra vadba.
- Ne uporabljajte negativnih oznak: Popravite nesprejemljivo vedenje, vendar svojega otroka nikoli ne označite z negativnimi nalepkami! Otroci se nagibajo k našim pričakovanjem, tako da lahko, če rečete, prikličete našega whinerja, ali Lucyjevega sramežljivega otroka, kar je morda bila prehodna faza, postane trajnejša identiteta. To je veliko bolj škodljivo za otrokovo samopodobo, kot se nekateri starši zavedajo, in ohranja tako ravnanje, ki ga vidite tako sporno!
- Naredite primer samega sebe: otroci pazijo na nas in nas vidijo kot stalne primere, ne glede na to, ali nam je všeč ali ne. Dobra novica o tem je, da lahko učimo s tem. Vadite optimistično razmišljanje sami. Ko dosežete uspeh, ga ne zmanjšajte z lažno skromnostjo, ampak si zaslužite dobro opravljeno delo. Ko gre kaj narobe, ne katastrofirajte; stvari postavite v perspektivo.
Nasveti
- Kot ste poučevali svojega otroškega optimizma, lahko pomaga, če veste, ali ste optimist ali pesimist. Ta kviz vam lahko pomaga oceniti to.
- Nikoli ni prepozno, da bi postal bolj optimist! Naučite se, kako biti bolj optimist, in lahko bolje oblikujete ta način razmišljanja za svojo družino.
- Zabavajte se z njim!