Nosečnost pri naraščanju temperature lahko naredi tudi najbolj veselo nosečnico malo grumpy in neprijetno. Tukaj je nekaj hitrih in preprostih rešitev, ki jih lahko storite, da bi vam pomagali priti skozi te vroče poletne dni in noči z malo bolj udobno in narediti poletno nosečnost nekaj za praznovanje .
Bombažna oblačila
Nosite oblačila, ki so narejena iz naravnih vlaken (bombaž / perilo) in sintetičnih tkanin, lahko veliko pripomorejo k temu, da ohladite vaše telo, kar vam omogoča, da poživite in sprostite vročino v primerjavi s tem, ko vase telo naredi vse, da se ohladi, da se ohladi ko se temperatura dvigne.
Svetle barve vam lahko pomagajo tudi psihološko prednost in imajo manj sončnih žarkov.
Nositi klobuk
Ko ste zunaj in zunaj, razmislite o športni lepi flopi klobuki kot dodatku hlajenja vaši poletni garderobi. Poleg tega, da sonce izločite iz oči in sijajate neposredno v obraz, vam široko obarvan klobuk pomaga, da se počutite hladnejše in preprečite, da bi močno poletno sonce segrelo vrh glave in las, zaradi česar ste neugodno vroči sončni, topli dnevi.
Voda s Twist
Ostati hidrirani med nosečnostjo je vedno dobra ideja, vendar ko se temperatura dvigne in se prepričate, da je vaš vnos tekočine zadosten, je lahko izziv. Razmislite o postavitvi rezine limone in nekaj listov meta ali nekaj kosov vašega najljubšega poletnega sadja v stekleničko za vodo, da boste spodbudili pogoste požire. Rezina kumare, ki jo v vodi napolni, je tudi zelo osvežujoča.
Priprava več steklenic za vodo vnaprej in hlajenje v hladilniku, ki je pripravljen za zgrabitev in gredo, bo olajšala tudi zadrževanje, ko se živo srebro vzpenja.
Vzemi potop
Iskanje časa za kopanje v lokalnem bazenu, jezeru ali na plaži lahko resnično pomaga osvežiti vaše noseče telo in duha na topli poletni dan.
Poleg možnosti, da ohladite svoje telo, voda precej zmanjša oteklino v spodnjih nogah in nogah, vam ponuja priložnost za nežno vadbo in vam daje občutek lahkotnosti, saj vzgon pomaga zmanjšati občutek biti "zelo" noseča. Ne skrbite, da bi med nosečnostjo nosili kopalko, obstaja veliko kreativnih rešitev .
Če ne morete plavati, upoštevajte tuš ali kopel z mlačno vodo v primerjavi z običajno temperaturo, na katero ste navajeni. Ta nižja temperatura vode lahko pomaga zagotoviti takojšnjo olajšanje od toplote.
Cool Weck Wrap
Zavijanje hladne, mokre bandane, ohlapne okoli vratu, lahko pomaga ohladiti svoje telo, tako da ohladi karotidne arterije, ki imajo veliko krvi do glave. Enaka hladna tkanina na hrbtni strani vratu zagotavlja občutek ohlajenosti, in ker izhlapi, pomaga pri zmanjševanju toplote. Izberi nekaj, kar dopolnjuje vašo obleko in izgleda, da je prijetno in udobno.
Preveč vroče spati?
Eden od mojih najljubših trikov za spanje, ko se noči počutijo vroče in neudobne, je, da pred prsmi v posteljo pršim lahno meglico vode na spodnji strani in blazino, ki jo je mogoče ponovno napolniti.
Kaplja umirjanje eteričnega olja, kot je sivka v vodi, lahko zagotovi umirjajoč subtilen vonj za zaspanost in vedno rahla megla pomaga ohladiti svoje telo, ko zaspite, oblečene v vrh cisterne ali kamisole in udoben par kratkih hlač ali spodnje perilo.
Vroči poletni dnevi ponujajo malo udobja, ko ste noseči in se sprašujete, kako boste preživeli vroče sonce, visoke temperature in vlažnost. Ob nekaj preprostih ukrepih vam lahko pomaga, da se počutite bolje, da imate več energije, ravnate s toploto in uživate v poletni nosečnosti. Ali imate kakšne nasvete, ki jih želite deliti z drugimi materami, o tem, kako želite biti vroči med vročo urok?