Za mnoge najstnike, ki sedijo v terapevtski pisarni, ki govori o svojih občutkih, ni posebej navdušujoče. Ampak, pogovor s terapevtom na spletu morda ne bo slišal tako slabo.
Mnogi starši se sprašujejo, ali je spletna terapija za najstnike dobra zamisel? Obstaja nekaj dokazov, da bi lahko govorjenje z usposobljenim strokovnjakom za duševno zdravje prek interneta zelo koristilo za najstnike.
Ampak pomembno je, da se izobražujete o možnih tveganjih in zagotovite, da je vaš najstnik dober kandidat za spletno terapijo pred začetkom zdravljenja.
Kaj je spletna terapija?
Spletno terapijo lahko imenujemo druga imena, kot so e-zdravljenje, internetno svetovanje ali telepsihologija. Kot že ime pove, spletno terapijo ljudem omogoča, da se srečajo s terapevtom v spletnem okolju, v nasprotju s srečanjem v pisarni.
Terapevt lahko komunicira prek besedilnega sporočila, aplikacije za mobilne naprave, e-pošte ali določenega spletnega mesta. Nekateri terapevti uporabljajo video klepet, medtem ko drugi uporabljajo samo besedilo.
Spletno terapijo se lahko uporablja v povezavi z zdravljenjem z obrazom ali pa se lahko uporabi kot alternativa. Mnogi ljudje nikoli ne srečajo svojega spletnega terapevta v človeku.
Raziskava pravi, da je spletna terapija učinkovita
Čeprav je računalniško terapija relativno nova, je raziskava doslej precej pozitivna. Študije so ugotovile, da so mladostniki sposobni govoriti s terapevti prek interneta.
V študiji o najstnikih v Avstraliji je 72 odstotkov mladostnikov izjavilo, da bodo imele dostop do spletnega zdravljenja, če bi imeli težave z duševnim zdravjem. Trideset dva odstotka vprašanih sta rekla, da bosta izbrali spletno terapijo preko srečanj v živo.
Druge študije so ugotovile, da teens raje spletno terapijo za občutljiva vprašanja, kot je seksualnost .
Za druga vprašanja - kot so navzkrižni konflikti, ustrahovanje in splošne smernice - najbolj ustrezajo zdravljenju iz oči v oči.
Raziskave kažejo, da je spletno zdravljenje lahko enako učinkovito kot tradicionalno zdravljenje za težave, kot so depresija in tesnoba. Pomembno pa je upoštevati, da se je večina raziskav osredotočila na odrasle in ne na mladostnike.
Potencialne koristi spletne terapije za najstnike
Obstaja več razlogov, zakaj bi morda želeli razmisliti o spletnem zdravljenju vašega najstnika v primerjavi s tradicionalnim zdravljenjem.
- Teens so udobne z internetom. Večina najstnikov uživa v klepetalnici na spletu, tako da se lahko zdravljenje prek računalnika počuti bolj udobno kot pogovor z terapevtom iz oči v oči.
- Spletno zdravljenje je lahko bolj priročno. Spletna terapija lahko prihranite čas, ker vam ni treba voziti v terapevtski pisarni. Za mladoletnike, ki živijo na podeželskih območjih ali tisti, ki nimajo prevoza, lahko olajšajo dostop do spletnih sestankov.
- Na njem je manj stigmatiziranega. Mnogi najstniki se počutijo nerodno, ker vidijo terapevta in se morda bojijo, da bodo njihovi vrstniki ugotovili, da so v zdravljenju. Spletna terapija lahko zmanjša veliko teh skrbi.
- Morda je cenejše. Cene za spletno terapijo so lahko nižje od osebne terapije, zato je morda bolj dostopno.
Potencialne pomanjkljivosti spletne terapije za najstnike
Obstajajo nekatere pomanjkljivosti, ki bi jih starši morali upoštevati pred vpisom mladoletnika v spletno terapijo. Tukaj je nekaj teh pomanjkljivosti:
- Težave s tehnologijo so lahko. Če se vaš internet zmanjša, se ne morete obrniti na terapevta. Posebni programi, namenjeni varovanju zaupnih podatkov, so lahko zapleteni.
- Zavarovanje ne sme vključevati spletnega zdravljenja. Čeprav vaša zavarovalnica lahko pokrije stroške zdravljenja s posamezniki, morda ne boste imeli pokritosti za telehealth.
- Odsotnost osebnega stika lahko poslabša zdravljenje. Strokovnjaki za duševno zdravje se naučijo veliko informacij, tako da gledajo nečloveški jezik telesa. Če vaš najstnik komunicira preko e-pošte, terapevt ne bo mogel prebrati vašega telesa tujega jezika ali poslušati premika v vašem teen glasu. Čeprav je video komunikacija morda boljša, ni nadomestek za osebno interakcijo.
- Morda manjkajo pisni izrazi tvojega najstniškega. Spletna komunikacija zahteva, da vaš najstnik lahko preberete in shranite informacije od terapevta. Prav tako zahteva, da se lahko učinkovito izrazi v besedilu. Tisti, ki se borijo s pisno komunikacijo, najverjetneje niso dobri kandidati za spletno terapijo.
- Napotitve na druge storitve so lahko težje. Vaš terapevt morda ne bo nameščen v vašem mestu in morda ne bo seznanjen z lokalnimi storitvami na vašem območju. To lahko oteži težave, če terapevt razmišlja o napotitvi na druge lokalne vire, kot je psihiater ali podporna skupina.
- Meje se lahko zameglijo. Klepetanje na spletu in pošiljanje besedilnih sporočil lahko povzroči, da vaš najstnik razmišlja o duševnem zdravju bolj kot prijatelja in ne kot ponudnika storitev. Zamegljene meje lahko povzročijo zmedo o vlogi terapevta.
Vprašanja, ki jih je treba razmisliti pred podpisom vašega najstnice na spletno terapijo
Samo zato, ker je vaš najstnik na spletu s spletno terapijo, to ne pomeni, da je dobra ideja. Previdno razmislite o potencialnih tveganjih in koristih.
Preden poiščete spletno terapijo za vašega najstnice, vprašajte naslednja vprašanja:
- Je terapevt licenciran? Samo zato, ker nekdo pravi, da zagotavlja spletno terapijo, ne pomeni, da je posameznik licenciran ponudnik duševnega zdravja. Obstaja veliko ljudi, ki se pojavljajo kot ponudniki duševnega zdravja, vendar niso licencirani. Življenjski trenerji, spletni mentorji ali osebe, ki dajejo nasvete, morda nimajo ustreznega usposabljanja.
- Je spletno zdravljenje najboljša možnost? Spletna terapija ni primerna za vse pogoje. Če se vaš najstnik ukvarja z tveganim vedenjem, kot je zloraba substanc ali če izrazi misli o samomoru ali samopoškodovanju, je primernejše zdravljenje z osebami.
- Kako bodo informacije ostale zaupne? Izvajalci duševnega zdravja morajo varovati zaupnost podatkov. Zato je pomembno, da vprašate, katere metode so na voljo, da zagotovite, da vaših zasebnih podatkov vašega najstnika ne morete kršiti.
- Kakšni so plačilni pogoji? Spletni terapevti določijo svoje možnosti plačila. Nekateri od njih omogočajo bolnikom, da plačajo mesečno plačilo za neomejena e-poštna sporočila, medtem ko drugi vodijo video seje, ki se zaračunavajo po urni postavki. Preverite, kako boste zaračunali in kako boste plačali, preden začnete zdravljenje.
- Kako se lahko vključim v zdravljenje? Medtem ko bi vaš najstnik moral imeti dostop do zaupnih pogovorov s terapevtom, ne da bi vam bil prisoten, je pomembno, da veste, kako lahko podpirate vaše teenke. V tradicionalni pisarniški nastavitvi se boste morda lahko udeležili.
- Kako se vodi evidenca? Izvedite, kako terapevt načrtuje vzdrževanje dokumentacije. Ali bo vsaka terapevtska seja dokumentirana? Ali bo zdravnik na zahtevo poslal pripombe o terapiji? Dober spletni terapevt mora biti sposoben zagotoviti informacije o tem, kako se bodo podatki zabeležili in shranili.
- Kako terapevt obravnava nesreče? Spletna terapija je lahko zapletena, ko se pojavi kriza. Ugotovite, kaj bi terapevt naredil, če bi prišlo do krize, na primer kdo bi se terapevt obrnil, če bi vaš najstnik rekel, da razmišlja o tem, da se ubije?
Kje začeti
Če razmišljate o spletni terapiji za vašega najstnika ali če sumite, da je vaš najstnik duševno bolan, začnite s pogovori s svojim zdravnikom. Boste želeli izključiti kakršna koli osnovna zdravstvena vprašanja, ki bi lahko prispevala k vprašanjem duševnega zdravja, ki bi lahko bila zaskrbljujoča.
Vaš zdravnik vam lahko svetuje, ali je spletno zdravljenje dobra izbira, ki temelji na potrebah vašega najstnika. Če ima vaš najstnik resno duševno zdravje , ali zdravnik skrbi glede varnostnih tveganj, spletno zdravljenje morda ni najboljša možnost.
Če zdravnik meni, da bi spletno zdravljenje lahko koristilo vaši najstniki, se obrnite na svojo zdravstveno zavarovalnico. Preverite, ali je spletno zdravljenje pokrito in vprašajte, ali imajo ponudnike.
> Viri:
> Jakobsen H, Andersson G, Havik OE, Nordgreen T. Vodena internetna kognitivna vedenjska terapija za blago in zmerno depresijo: primerjalna študija. Internetni posegi . 2017; 7: 1-8.
> Lattie EG, Ho J, Sargent E, et al. Mladoletniki, ki se ukvarjajo s skupnim zdravjem: izvedljivost in sprejemljivost spletnega posredovanja znanja za mladostnike, ki jim grozi depresija. Internetni posegi . 2017; 8: 15-26.
> Sweeney GM, Donovan CL, March S, Forbes Y. Prijavljanje v terapijo: dojemanja mladostnikov o spletnih terapijah za duševno zdravje. Internetni posegi . December 2016.