Preprečevanje bolečine v prvem trimesečju
Ponižne prsi so lahko glavna bolečina v nosečnosti, zlasti v zgodnji nosečnosti . To je posledica hormonskih sprememb, ko se vaše prsi začnejo pripravljati na dojenje. Morda boste opazili, da so vaše dojke bolne na dotik ali da bolijo na splošno. To lahko opazite takoj ali pa ga ne opazite, dokler se vaše prsi ne začnejo povečevati. Tukaj je nekaj nasvetov za obravnavanje bolnih prsi v nosečnosti.
Nosite športne rokavice
Športni modrček lahko pomaga zmanjšati gibanje prsi, kar je eden od razlogov, zakaj se boste počutili bolečine. To deluje tako, da vaše prsi drži zelo blizu stene prsnega koša in preprečuje, da se z vašim gibanjem ves dan ves čas premika. Nekatere ženske opozarjajo, da v prvih nekaj minutah čutijo bolečino, ker so njihove dojke poškodovale dotik. Morda boste potrebovali večjo velikost brisa, saj se vaše prsi povečujejo skozi nosečnost.
Spanje v bra mu
Morda boste ugotovili, da je spanje v modrju v pomoč pri zmanjševanju gibanja in pomoči pri nežnosti. To je lahko posebna spalna rokavica ali športni modrček, vendar podlaktica ne sme biti tako udobna. Ne počivajte, če imate boljše obleko.
Izogibajte se stiku
Včasih je pomembno, da se držite roke. Bodite prepričani, da to komunicirate s svojim partnerjem na ljubeč način, namesto da si zasužnjite in ustvarjate poškodovane občutke. Druga težava je, da včasih nenamerno naletite na svoje prsi ali pa bo vaš varnostni pas udaril proti njim.
To ni razlog, da ne nosite varnostnega pasu. Preprosto popravite, dokler se vaše prsi ne počutijo bolje.
Izogibajte se pršilu za prhanje
Nekatere ženske doživljajo bolečino, tudi če je to le voda iz tuša, ki udari svoje prsi. Nekatere matere najlažje najdejo toplega tuša, medtem ko jih drugi čutijo boleče. Morda boste želeli prilagoditi tok ali ga usmeriti, da ne bi neposredno udaril v prsi.
Nosite prsne blazinice
Obloga vašega modrčka je lahko boleča, če pride šiv, ki poteka znotraj skodelice. Blazinice za dojke lahko pomagajo zaščititi vaš bradavico iz obloge vašega nedrčka. Poiščite brezšivne nedrčke. Če želite prihraniti denar, lahko uporabite bombažne podloge za enkratno uporabo, za razliko od blazin za enkratno uporabo.
Spremenite spolno igro
Težave prsi lahko motijo vaše tipično spolno življenje, če je dojka velik del tvoje ljubezni. Ne obupajte, ponavadi je zmanjšanje občutljivosti, ko nosečnost napreduje. Vedno lahko izberete položaje za seks, ki zmanjšujejo stik s prsmi. To lahko pomaga malo.
Bolne prsi niso neizogibne
Morda boste tudi ugotovili, da ne doživite bolečin v prsih. To ni razlog za zaskrbljenost. Vsakdo ima zelo različne simptome nosečnosti, vaši simptomi pa se lahko razlikujejo od nosečnosti do nosečnosti. Tvoja bolečina se lahko tudi v času nosečnosti zmanjša prej ali kasneje. Vse je naravno. Ampak, če imate kakršne koli skrbi, se o njih pogovorite s svojim zdravnikom.
Vir:
> Gabbe S, Niebyl J, et. al. Nosečnost: Normalna in problemska nosečnost . Elsevier; 2017.