Ali karate spodbuja nasilje? Se bo moj teen naučil samoobrambe? Kako verjetno je, da bi se moj teen poškodoval, medtem ko delaš borilne veščine? To je le nekaj vprašanj, ki jih imajo mnogi starši, ko menijo, da podpišejo svoje najstnike za karate tečaje.
Karate, kot druge oblike borilne veščine, je lahko resnično dober za najstnike. Ampak, obstaja nekaj stvari, ki jih morate upoštevati, preden se prijavite za tečaje za razrede.
Oblike borilnih veščin
Več kot 6,5 milijona otrok v Združenih državah sodeluje v nekaterih vrstah borilnih veščin. Tukaj so najbolj priljubljene borilne veščine:
- Karate - Karate je stand-up borilna veščina, ki vključuje udarce, udarce in roke, da blokira stavke.
- Taekwondo - Taekwondo vključuje 80 odstotkov udarcev in 20 odstotkov ročnih tehnik. Usposabljanje vključuje blokade, udarce in odprti udarci.
- Judo - Judo o uporabi nasprotnikove energije proti njim. Vključuje odtegljaje na tla in oddajo.
- Muay Thai Kickboxing - Muay Thai kickboxing vključuje brcanje, sparing in udarjanje z boksarskimi rokavicami. Izvaja se z različnimi stopnjami zaščitne opreme.
- Kung fu - Kung fu je stand-up borilna veščina, znana po svojih močnih blokih.
- Mešani borilni vešči - mešane borilne veščine lahko vključujejo kombinacijo boksov in rokoborb s številnimi podajami in iztrebki.
- Aikido - Aikido uči neagresivno obliko samoobrambe. Vključuje skupne ključavnice, zadrge in vrže, ne pa udarce in udarce. To ni tekmovalni šport.
- Jujitsu - Jujitsu omogoča manjšim borcem, da premagajo večje nasprotnike. To je borilna borilna veščina, ki vključuje karate, judo in aikido.
Preden prijavite svoje najstnike za katero koli vrsto razreda, se prepričajte, da ste vi in vaši najstniki osnovno razumevanje borilne veščine. Izvedite več o različnih vrstah razredov in se pogovorite s svojim najstnikom, o katerem jo najbolj zanima.
Ugotovite, kaj želi upati in poskusiti razumeti njena pričakovanja.
Prav tako se prepričajte, da vaši najstniki vedo, da je tekmovanje mogoče ali pa tudi ne biti del razreda. Tisti, ki so videli, da nekdo igra v Taekwondo v filmu ali ki so gledali borbo Mixed Martial Arts, se lahko pričakujejo tekmovati takoj.
Kako Martial Arts koristi Teens
Ali želite, da vaši najstniki pridobijo nekaj osnovnih veščin samoobrambe, ali ste v upanju, da se bo naučila samodiscipline, tako da ponavljate iste poteze znova in znova, je borilna veščina lahko odlično učno orodje.
Tukaj je nekaj ugodnosti za fizično in duševno zdravje :
- Izboljšana mišična moč
- Boljše ravnovesje
- Izboljšana prožnost
- Izboljšana kognitivna funkcija
- Višja samozavest
- Več samospoštovanja
- Boljša samozavedanja
Borilne veščine so lahko tisti, ki se ne zanimajo za tradicionalne športe , kot je baseball ali nogomet. Vaši najstniki ne bodo izrezani iz ekipe in borilne veščine ne zahtevajo nobenih predhodnih izkušenj ali posebnih spretnosti.
Vaš najstnik lahko sama sebi določi cilje, kot je zaslužiti naslednji barvni pas ali obvladati novo potezo. Sčasoma se bo naučila videti, kako ji lahko napor pomaga pri doseganju svojih ciljev.
Najpogostejše poškodbe iz borilnih veščin
Kot vsaka druga fizična dejavnost borilne veščine predstavljajo določeno tveganje za poškodbe.
Tukaj je nekaj najpogostejših poškodb, ki jih lahko vaši najstniki doživljajo ob sodelovanju v borilnih veščinah:
- Sprains
- Strains
- Zadržki
- Zlomi (od padca)
- Hiperextenzija sklepov
- Nosečnice
Čeprav so manj pogosti, obstajajo večje telesne poškodbe, kot so poškodbe glave ali vratu. Toda veliko teh je mogoče preprečiti z ustreznimi previdnostnimi ukrepi.
Kako zmanjšati tveganje za poškodbe
Pred vpisom svojega najstnika v borilne veščine se pogovorite s pediaterom . Pogovorite se o določeni obliki borilnih veščin, ki jih razmišljate, in prosite zdravnika, če je vaš najstnik dovolj zdravo za sodelovanje.
Tukaj je nekaj drugih stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate tveganje za poškodbe:
- Najprej se pogovorite z inštruktorjem . Pokličite inštruktorja in postavite vprašanja o usposabljanju, izkušnjah in filozofiji, preden se prijavite za tečaje. Poiščite inštruktorja, ki spodbuja konkurenco šele, ko bodo učenci izkazali ustrezno čustveno in fizično zrelost ter ustrezne sposobnosti.
- Začnite z nižjimi kontaktnimi oblikami borilnih veščin . Poiščite razred borilnih veščin, ki ne vključuje veliko stika. Potem, če vaš najstnik kaže samodisciplino in zrelost, razmislite o premikanju v bolj konkurenčno okolje, če je zanima.
- Naj vaši najstniki tekmujejo v varnem okolju . Natečaji morajo odvračati udarce na glavo in odbiti točke za nezakonite in nevarne premike. Prepričajte se, da se vaši najstniki naučijo pravilne obrambne premike, preden mu omogočijo vstop v konkurenco.
- Pogovorite se z inštruktorjem in zdravnikom o varnostni opremi. Zaščita za ustje na primer lahko zmanjša telesne poškodbe. Govorite tudi o mehki pokrivala. Čeprav nekatere študije kažejo, da pokrivala lahko zmanjšajo tveganje za pretrese, druge raziskave niso dokončne.
Poudarek bi moral biti na umetnosti, ne na nasilju
Mnogi starši se ne strinjajo, da bi teen spravili v razred borilnih veščin zaradi strahu, da bo spodbujal nasilje. To je pomembno vprašanje. Navsezadnje ne želite, da vaš najstnik izvaja svoje kroglice in karateje na njegovem bratu.
Prav tako ne želite, da vaš najstnik postane nasilen samo zato, ker ve, da se premika nekaj osnovnih borilnih veščin. In zagotovo ne želite, da bi se začel boriti samo zato, ker misli, da zmaga.
Upoštevajte, da se borilne veščine, kadar se naučijo ustrezno, ne smejo spodbujati nasilja. Namesto tega bi se morali naučiti samodiscipline in samoobrambe.
Resnični borilni umetnik se želi izogniti nepotrebnim konfliktom. Toda to ne pomeni, da se borilni umetniki nikoli ne borijo - pridržujejo se bori za vzroke, v katere verjamejo.
Študije so ugotovile, da na splošno teens, ki sodelujejo v borilnih veščinah, ne postanejo bolj agresivni kot tisti, ki sodelujejo v timskih športih. Lahko pa kažejo več eksternalizacijskega vedenja, kot so agresija, ustrahovanje in ravnanje, kot tujec, vključenih v druge posamezne športe, kot so plavanje ali golf.
Koliko časa najstniki preživijo usposabljanje v borilnih veščinah, lahko vplivajo tudi na verjetnost, da bodo postali agresivni. Študije kažejo, da je več ur na teden najstniških vlakov za borilne veščine, bolj verjetno je, da postane agresiven.
Ne dovolite, da se vaši najstniki vključijo v mešane borilne veščine
Nekatere borilne veščine so boljše odločitve za najstnike kot druge. Nekatere študije kažejo pomembne razlike med vrstami borilnih veščin in količino eksternalizacijskega vedenja. Na primer, mladostniki, ki se ukvarjajo s karate, manj verjetno postanejo agresivni v primerjavi z mladostniki, ki jemljejo judo.
Ameriška akademija za pedijatrijo odvrača mladinsko udeležbo v mešanih borilnih veščinah. Tveganje poškodb je v mešanih borilnih veščinah precej večje kot v drugih kontaktnih športih, vključno s kolegijskim nogometom.
Tinejci, ki sodelujejo v mešanih borilnih veščinah, so zaradi velikih tveganj za pretres možganov in asfiksije zaradi dihanja in težkih udarcev v glavo. Razjede, poškodbe zgornje okončine in zlomi so pogosti.
Bodite previdni medijski portreti borilnih veščin
Profesionalne mešane borilne veščine so postale senzacionalizirane v medijih. Reality show in filmi o mešanih borilnih umetnikov lahko povzroči, da se zdi, da je boj je preprost način, da postanete bogati. Takšne predstave pogosto glorijo nasilne poteze, kot da bi nekoga zadušile ali udarile nasprotnika v glavo.
Video igre lahko tudi veličastijo vidik nasilja borilnih veščin. Mnogi izmed njih poudarjajo rane in uničujejo nasprotnike.
Obstajajo dokazi, da izpostavljenost medijskemu nasilju lahko poveča agresivno vedenje pri otrocih. Gledanje nasilnih dejanj lahko mladoletnike naslanja na nasilje.
Omejite izpostavljenost vašega najstniškega otroka do medijev, ki prikazujejo borilne veščine kot nasilne. Če vaš najstnik močno zanima nasilne medije kljub vašemu očitnemu ugovoru, se pogovorite s svojim zdravnikom ali strokovnjakom za duševno zdravje, preden ga vpisujete v borilne veščine.
Spodbujajte najstnika, da sodeluje pod pravimi pogoji
Na splošno so borilne veščine pretežno pozitivna dejavnost za najstnike. Torej, če je vaš najstnik zainteresiran za prijavo za karate razred, je najverjetneje nekaj, kar bi morali spodbujati. Prepričajte se, da boste našli dober razred z odličnim inštruktorjem.
Če ima vaš najstnik zgodovino fizičnega napada ali ima duševno stanje , se pogovorite s strokovnjakom za duševno zdravje, preden se prijavite v tečaje v razredu. Obstaja nekaj dokazov, da so borilne veščine lahko dobro za otroke z ADHD in drugimi motnjami v obnašanju, vendar je pomembno, da se o položaju otroka razpravlja s strokovnjakom za duševno zdravje.
Ena najboljših stvari o urah karateja ali razreda Taekwondo je, da je primerna za ljudi vseh starosti. Center borilnih veščin lahko ponuja razrede, v katere se lahko pridružijo celotna družina.
Seveda vsi najstniki ne želijo borilnih veščin s svojimi starši. Ampak, če imate sramežljivega najstnika ali tiste, ki se noče vključiti v telesno dejavnost, je lahko združitev morda način za spodbujanje udeležbe v telesni dejavnosti.
> Viri:
> Demorest RA, Koutures C. Sodelovanje mladih in tveganje poškodb v borilnih veščinah. Pediatrija . 2016; 138 (6).
> Groves C, Prot S, Anderson C. Nasilni medijski učinki: teorija in dokazi. Enciklopedija duševnega zdravja . September 2016: 362-369.
> Pocecco E, Ruedl G, Stankovic N, et al. Poškodbe v judu: sistematični pregled literature, vključno s predlogi za preprečevanje. British Journal of Sports Medicine . 2013; 47 (18): 1139-1143.
> Zvyagintsev M, Klasen M, Weber R, in sod. Vsebina, povezana z nasiljem v igri > video >, lahko privede do sprememb funkcionalne povezanosti v možganskih omrežjih, kot jih je pokazal fMRI-ICA pri mladih moških. Nevroznanost . 2016; 320: 247-258.