Poti Manj časa na TV, pametne telefone in računalnike je dobro za otroke
Če ste se kdaj spraševali, ali se je vredno boriti s svojim otrokom v času, ki ga preživi pred televizorjem, računalnikom ali drugim zaslonom, je odgovor na podlagi nedavnih študij resen "da". Zmanjševanje časa z napravami omogoča družinam, da dejansko preživijo čas, ki se medsebojno delujejo in se med seboj pogovarjajo v oči, in otrokom lahko dajo več časa, da gredo zunaj in se nekaj naučijo ali preberejo knjigo.
V zadnjem času so študije pokazale, da lahko zmanjšanje časa zaslona pozitivno vpliva tudi na telesno, socialno in vedenjsko počutje otrok ter lahko celo izboljša njihovo akademsko uspešnost.
Kako preveč časa na zaslonu je lahko škodljivo za otroke
Raziskave so pokazale, da otroci porabijo več časa z uporabo elektronskih medijev, kot jih opravljajo pri kateri koli drugi dejavnosti - povprečno 7 ur na dan, po podatkih Ameriške akademije za pediatrijo (AAP). Poraba preveč časa na zaslonih je bila povezana z ne dovolj spanja, slabih ocen in večje nevarnosti za debelost. To so le nekateri od razlogov, zakaj so AAP in drugi zagovorniki zdravja otrok pozvali starše, da omejijo čas zaslona ne več kot eno ali dve uri dnevno za otroke, starejše od 2 let in več. (AAP priporoča, da se starši izogibajo vsakemu času zaslona za dojenčke in otroke pod 2.)
Še ena težava pri otrocih in prevelik čas zaslona: Ker otroci postanejo starejši in porabijo več časa s pomočjo zaslona, se lahko izmeri zmanjšanje števila izobraževalnih dejavnosti, v katere sodelujejo, v skladu z nedavnim poročilom Joan Ganz Cooney Centra, neprofitna raziskovalna skupina, ustanovljena s Sesame Workshop.
Poročilo Joan Ganz Cooney Centre temelji na nacionalni raziskavi staršev, starih 1577 otrok, starih od 2 do 10 let. Raziskovalci so starše spraševali o uporabi medijev medijev, vključno s televizijo, DVD-ji, video igre, knjige, e-čitalniki, pametne telefone, tablične računalnike in druge mobilne naprave. Ugotovili so, da je izpostavljenost otrok izobraževalnim medijem (izobraževalnim programom, kot je na primer Sezamova ulica ali spletna matematična igra) veliko manj pogosto, ko otroci postanejo starejši, tudi če otroci začnejo povečevati čas zaslona.
Otroci, stari od 2 do 4 let, poročajo, da povprečno porabijo 1 uro in 37 minut dnevno na zaslonu, pri čemer se za izobraževalno gradivo porabi kar 1 uro in 16 minut. V nasprotju s tem so otroci od 8 do 10 let preživeli 2 uri in 36 minut dnevno na zaslonih, na izobraževalnih medijih pa je bilo porabljenih le 42 minut. Z drugimi besedami, delež časa zaslona na izobraževalnem materialu se je zmanjšal z 78% za mlajše otroke na 27% za starejše otroke.
Koristi zmanjšanja časa zaslona
Ena nedavna študija je pokazala, da je starševsko spremljanje uporabe medijev za otroke izboljšalo spanec, zmanjšalo indeks telesne mase in boljše ocene. Študija, ki jo je vodil dr. Douglas Gentile, profesor psihologije na Državni univerzi Iowa in vodilni strokovnjak o vplivu medijev na otroke in odrasle, je v Iowi pregledal 1.323 otrok v tretjem, četrtem in petem razredu Minnesota v obdobju enega šolskega leta ali sedem mesecev. Raziskovalci so ugotovili, da so starši spremljali uporabo svojih medijev v medijih - omejitev količine časa otrokom je bilo dovoljeno uporabljati računalnike, televizijo, telefone itd .; omejitev vsebine; ali aktivno razpravljali o temah in drugih vidikih vsebine, ki so jo gledali - obstajale so socialne, akademske in fizične spremembe.
Otroci so spali več, imeli so boljše ocene in so imeli nižji indeks telesne mase ali BMI (merilo telesne maščobe glede na težo in višino) in so imeli manj agresije, pravi Dr. Gentile.
Starši morda ne opazijo učinka takojšnjega omejevanja in spremljanja časa zaslona, tako kot morda ne opazijo, da je otrok vsak dan višji, pravi dr. Gentile, vendar je to, kar imenuje »valovit učinek«. Spremljanje časa in vsebine zaslona ne povzroči takoj sprememb, vendar sčasoma obstajajo številne koristi za zdravje in dobro počutje. V skladu s študijo je več starševskega spremljanja privedlo do manjšega skupnega časa zaslona za otroke in manjše izpostavljenosti medijskemu nasilju, kar je privedlo do koristi, kot so boljši spanec, manjši BMI, boljša šolska uspešnost, boljše socialno vedenje in zmanjšana agresija.
Strategije za omejitev in spremljanje časa za otroke
Nastavite časovne omejitve - in jih držite. Ne glede na to, ali gre za eno uro TV-ja po opravljeni domači nalogi ali ne več kot 30 minut skupnega pošiljanja sporočil s prijatelji, določite jasna pravila in omejitve časa zaslona . In kot navdušujoče, kot bi se lahko zgodilo, ko bodo otroci begali, grizli in se pogajali za več časa za klepet s prijatelji, gledali najljubšo predstavo ali igrali še eno video igrico, bodite čim bolj trdni in dosledni.
Zasloni iz otroške sobe. Ne dovolite, da ima vaš otrok v svoji sobi televizor ali kakšno drugo tehnično zaslonsko napravo. Ne le, da ima TV v spalnici povezana z nižjimi rezultati testa, težavami s spanjem in debelostjo pri otrocih, je skušnjavi. In ne pozabite, da zasloni niso več samo televizorji - otroku ne dovolite imeti iPadsa, pametnih telefonov ali drugih naprav v svoji sobi.
Veste, kaj vaš otrok gleda. Raziskave kažejo, da gledanje vsebine z otrokom in aktivno razpravo o temah, razmišljanje o tem, kaj je kritično gledano, in govoriti o učinkih in pomenu gledane vsebine je ena od najboljših vrst spremljanja, ki jo starši lahko storijo. Pojdite v navado, da poznate, kaj si otrok, ko gleda in sliši, ko je on v spletu, igranje video igric ali gledanje televizije. In se prepričajte, da omejite količino nasilne vsebine, na katerega je vaš otrok izpostavljen. Po mnenju dr. Gentileja, ki je vodilni strokovnjak za učinke nasilnih medijskih vsebin, so raziskave pokazale, da nasilna vsebina lahko spremeni vedenje otrok.
Spomnite se, da je vredno argumentov. Vaš otrok je lahko eden nesrečnih kampov, ko je čas zaslona omejen in nadzorovan, vendar ne pozabite, da bo dolgoročno veliko koristi za njo.