Kaj je jutranja bolezen?
Ocenjuje se, da med 50 in 80 odstotki žensk v času nosečnosti povzroči slabost, včasih z bruhanjem. Čeprav je lahko navzea najbolj opazna zjutraj, traja ves dan za mnoge ženske.
Tudi če ni navzeje, lahko ženske razvijejo averzijo na določena živila. Jutra bolezen se običajno izboljša do 13. ali 14. tedna nosečnosti, vendar nekatere ženske še naprej opazujejo navzejo v drugem trimesečju.
Kanadska študija je raziskala nosečnice in ugotovila:
- Skoraj dve tretjini (61,2 odstotka) žensk uporabljajo naravna zdravila za ublažitev jutranje bolezni
- Tri najpogostejše vrste uporabljenih naravnih zdravil so bili ingverji čaj, zapestnice za akupresure (imenovane "morski pasovi") in vitamin B6
- Med ženskami, ki so uporabile naravna zdravila, je 20,7 odstotka poročalo o blagih neželenih učinkih. Najbolj pogosti so bili nezmožnost strpiti močan okus draženja ingverja in zapestja med ženskami, ki so uporabljale zapestne zapestnice z akupresurnim trakom.
Naravna zdravila za jutranjo bolezen
Doslej je znanstvena podpora trditvi, da naravna zdravi zdravljenje zjutraj, omejena.
1) Prehrana
Zdravniki alternativne medicine včasih dajejo naslednje prehranske predloge, ki pomagajo zmanjšati jutranjo bolezen:
- Jejte pogostejše manjše obroke, tako da niste nikoli preveč lačni ali preveč polni naenkrat
- Izogibajte se maščobnim ali ocvrtim živilom
- Hranite krekerje, kruh ali toast, žita ali druge bland hrane priročno. Poskusite jesti nekaj krekerjev, preden stopite iz postelje zjutraj.
- Določite sprožilce in jih izognite
- Prepričajte se, da piješ dovolj tekočine, še posebej, če ste bruhali. Poskusite piti med obroki in ne z obroki, ki jih nekatere ženske najdejo koristne.
2) Akupunktura
Ena študija je preučevala 88 nosečnic s hiperemezo, hudo obliko zjutraj bolezni.
Ženske so prejele bodisi zdravilo proti slabosti, imenovano metoklopramid, ali dvakrat tedensko akupunkturne seje, dva tedna, plus akupresura. Ugotovljeno je bilo, da obe zdravljenji zmanjšata navzeo in bruhanje. Akupunktura je bila učinkovitejša od zdravila pri izboljšanju psihosocialnega delovanja.
Več o akupunkturi.
3) Akupresurne zapestne trakove
Akupresurne zapestne trakove, ki se pogosto tržijo kot "morske pasove", spodbujajo akupunkturno točko, imenovano "perikardija 6" (p6), ki je znana v tradicionalni kitajski medicini za razbremenitev navzeje. To je zapestni trak s plastičnim gumbom, ki pritiska na točko p6 znotraj zapestja. Običajno stanejo manj kot 10 evrov za par in jih lahko najdete na spletu ali v nekaterih trgovinah za zdravo hrano. Običajno začne delovati takoj.
Več o akupresuri.
4) Ginger
Ginger ( Zingiber officinale ) je običajno zdravilo za jutranjo bolezen. Uporablja se že stoletja pri kuhanju in medicini. Uprava za prehrano in zdravila razvršča ingver kot "splošno priznano kot varno".
Za zdravnike, babice, naturopatke in druge zdravstvene delavce je zelo pogosto, da priporočajo ingver za jutranjo bolezen. To priporočilo podpirajo štirje dvojno slepi, randomizirani klinični preskusi.
Odmerek, uporabljen v študijah, je bil skupaj en gram gingerja na dan, odvzet v razdeljenih odmerkih, in sicer štiri dni do tri tedne. To je enako polovici čajne žličke ingverja, vzetih štirikrat dnevno. Vročo vodo lahko pijete pet minut, da naredite vročega ingverja.
Nekateri viri pravijo, da ni dovolj podatkov o varnosti ingverja pri nosečnicah, da bi ga priporočili za jutranjo bolezen, saj pravi, da ingver zavira encim, imenovan tromboksan sintetazo, in lahko vpliva na spolno steroidno diferenciacijo v fetalnih možganih. Študije tega niso potrdile.
Druga skrb je, da ingver moti strjevanje krvi in lahko podaljša čas krvavitve.
Študija, ki je sledila 187 ženskam, ki so jemale ingverja v prvem trimesečju, ni ugotovila statistično značilne razlike v številu malformacij, spontanih splavov in mrtvorojenosti.
Več Ginger za Relief Relief.
5) Eterično olje Peppermint
Aroma poprove mete lahko pomaga navdušeni želodec. Napolnite veliko skledo z vročo vodo. V posodo položite dve kapljici eteričnega olja poprove mete in ga položite na mizo blizu postelje. Prepričajte se, da je na varnem območju, tako da ni nevarnosti, da bi ga potrkali. Ali pa uporabite difuzor za aromaterapijo, ki ga lahko kupite v nekaterih trgovinah za zdravo hrano.
- Kaj je Aromaterapija?
- Nasveti za uporabo varnih esencialnih olj
- Nasveti o nakupu eteričnih olj
- Eterično olje Peppermint
Viri
Bryer E. Pregled literature o učinkovitosti ingverja pri lajšanju blage do zmerne slabosti in bruhanja nosečnosti. J Zdravstvena nega ženske babice. 2005 Jan-Feb; 50 (1): e1-3.
Habek D, Barbir A, Habek JC, Janculiak D, Bobić-Vukovic M. Uspeh akupunkture in akupresure akupunkture Pc 6 pri zdravljenju gravidaruma hiperemeze. Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd. 2004 februar; 11 (1): 20-3.
Hollyer T, Boon H, Georgousis A, Smith M, Einarson A. Uporaba CAM pri ženskah, ki trpijo zaradi slabosti in bruhanja med nosečnostjo. BMC Complement Altern Med. 2002 17. maj, 2: 5.
Vitez B, Mudge C, Openshaw S, Beli A, Hart A. Učinek akupunkture na slabost nosečnosti: randomizirano, nadzorovano preskušanje. Obstet Gynecol. 2001 Feb; 97 (2): 184-8.
Neri I, Allais G, Schiapparelli P, Blasi I, Benedetto C, Facchinetti F. Akupunktura v primerjavi s farmakološkim pristopom za zmanjšanje nelagodja gravidarnega hiperemeze. Minerva Ginecol. 2005, 57 (4): 471-5.
Peirce, A. Praktični vodnik o naravnih zdravilih. William Morrow, New York, 1999.
Werntoft E, Dykes AK. Učinek akupresure na slabost in bruhanje med nosečnostjo. Randomizirana, s placebom kontrolirana pilotna študija. J Reprod Med. 2001 Sep; 46 (9): 835-9.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene samo izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.