Ali se zdi, da vaš otrok manj potrebuje ali želi nap?
Tako kot pri vseh drugih prehodih v malih letih, ni določenega starosti, ko se mora vaš otrok začeti odnehati. Nekateri otroci prenehajo dremati čez dan takoj po prvem rojstnem dnevu . Drugi otroci še naprej potrebujejo dremež v zgodnjih šolskih letih.
Obstajajo znaki, ki jih lahko opazujete, da ugotovite, ali je vaš otrok pripravljen zaustaviti dremež dneva (ali morda, da potrebuje več spanca).
Obstajajo tudi nap pasti - stvari, zaradi katerih bi rekli, "to lahko preskočimo", čeprav vaš otrok ni resnično pripravljen prenehati zjutraj vdihniti.
Preizkusite dan brez napak, če vaš otrok vidi, da je pripravljen
Težko je povedati, če je vaš otrok resnično pripravljen iti brez dnevnega prekinitve spanja, dokler ga ne pustite brez napake za dan ali tri. Če se vaš otrok ne zdi, da se crash pred večerjo ali se stopi v izliv ali pretirano solze, potem je morda le čas, da nadaljuje. Pazi na znake težav s spanjem, kot so težave, ki se spuščajo za noč, ali ne spite ves čas zvečer, kar bi lahko pomenilo, da je bilo prezgodaj, da bi se odpovedal dnevnemu počitku.
Upoštevajte, da upiranje dremeži ni znak, da je vaš mali pripravljen ustaviti dremanje . To je samo značilno vedenje otrok. Obstajajo še drugi primeri, ki ne smejo vplivati na vašo odločitev, da se poslovite od dneva.
Ne preskaš Napa samo zato, ker je vaš otrok starejši
Potrebuje se spremembo vašega otroka od starosti 1 do 3 let.
V prvem letu starosti je vaš otrok še vedno na urniku dremovja dvakrat dnevno, toda pri starosti 2 let je veliko malčkov prehod na samo eno dnevno nap. Ta nered se lahko izgubi ali izgine skupaj s tretjim rojstnim dnevom vašega otroka. Skupni čas, ki ga vaš otrok potrebuje za spanje na dan, se prav tako spremeni, pri čemer je do 15 ur normalno okoli 12 mesecev in morda celo kar 11 ur pri 3.
Vendar ne predpostavljajte, da se vaš otrok približuje svojemu tretjemu rojstnemu dnevu in potrebuje manj splošnega zaprtega očesa, ki se lahko poslovite od dneva. Študije kažejo, da del razloga, ki mu otroci potrebujejo napere, je, da lahko le prenašajo budno za določeno časovno obdobje.
Torej, medtem ko starši morda mislijo, da naj otrok od dremov umaknejo, ker ne spi tako dolgo ponoči (tj. Prepočasi ali prepočasi prebujanje), to razmišljanje morda ni najboljše za otroka. Če je vaš otrok z neredom, jokom in znaki izčrpanosti do poznih popoldanskih urah, verjetno ni pripravljena dati počitka v dnevnem počitku.
Seveda, mama in oče še vedno želita, da se v postelji v razumnem času malo ujamejo in da se ne želita prebuditi ob trekingu. Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko naredite za upravljanje napsov za starejše otroke:
- Otrok naj napade čez dan. Na primer, dopuščanje drevesa pred 2:00 ure, ji bo omogočila dovolj časa, da bo potrebovala spanje do 8:00. Priprava za še dremeč lahko pomaga pri načrtovanju spanja ob 7:30 ali karkoli je čas primeren za vašo družino.
- Ne pustite, da vaš otrok napreduje predolgo. Medtem ko vaš otrok potrebuje čas, da počiva v možganih, sredi dneva morda ne potrebuje dveh ur spanja. Poskusite prebuditi svojega otroka po uri morda celo po 45 minutah in se prepričajte, ali je dovolj počitka za preostanek dneva in dovolj zaspal, da spi v postelji ob obstoječem času spanja. Če opazite znake utrujenosti, potem, ko je popolnoma buden, mu dajte več časa za naprsanje vsaj še nekaj mesecev, preden poskusite znova omejiti dolžino dlak.
Ne dovolite, da bi vaš otrok napeljal druge stvari
Če vaš otrok drevo ob dnevnem oskrbi, boste imeli stvari malo lažje (dokler bo resnično dremala za svojega otroka). Če ste doma s svojim otrokom v času napa, poskusite izločiti enako določeno časovno obdobje vsak dan, da ji omogoči, da si pridržijo ostalo, kar potrebuje. To pomeni, da načrtujete napihovanje zunaj nakupovanja v trgovinah in prevažate druge otroke. Vendar pa je dremanje v vozičku ali avto običajno v redu, dokler lahko zagotovite, da bo vaš mali dobil popoln, neprekinjen spanec.
Ko poskušate nadzorovati, ko vaš otrok pade na dno, razmislite o stvareh, ki vam bodo pomagale pri zaspanosti.
Fizična aktivnost za uro vnaprej (zlasti dejavnosti na prostem) je dober način za izboljšanje potrebe po dremanju.