Kako sta UVA in UVB žarki pomembna v Suntanu?
Mnogi ljudje želijo tan, a vedite, kako se koža tanjša? Veliko denarja, časa in truda gre v pridobivanje in vzdrževanje, strojeno kožo. Naši najstniki pogosto skrbijo, da imajo "popolno" in celo tanko. Ampak kako se to zgodi?
Ultravijolične žarke
Naš sonce proizvaja tri glavne vrste ultravijoličnih žarkov: UVA, UVB in UVC. UVC žarke ujame naš ozonski plašč in ne igrajo dejavnika pri strojenju.
Večina, vendar ne vsi, UVB žarki so ujeta tudi v ozonski plasti, zato nekateri UVB žarki igrajo strojenje v strojenju. Ko govorimo o strojenju s sončnimi ultravijoličnimi žarki, sta UVA in nekateri UVB žarki tanki.
Ultravijolični žarki niso ustvarjeni enako. UVA žarki in UVB žarki imajo različne valovne dolžine, ki žarkom omogočajo prebijanje različnih slojev kože. UVB žarki imajo kratke valovne dolžine in prodrejo v najbolj oddaljene plasti kože (povrhnjice). UVA žarki imajo daljše valovne dolžine in lahko prodrejo globlje od UVB-jev, neposredno v dermis, srednji sloj kože.
Kako UV žarki povzročajo Tan
UV žarki povzročajo strojenje tako, da vplivajo na melanin v koži. Melanin je pigment v naši koži, ki ga proizvajajo celice, imenovane melanociti, in je tisto, kar daje naši koži barvo.
- UVA povzroča oranženje z oksidacijo melanina. V bistvu je melanin kemično reakcijo, potem ko je izpostavljen UVA, zaradi česar postane temnejša. Ko je melanin videti temnejši, sama koža izgleda zastekljena in temna.
- UVB povzroči tan z drugačno metodo. UVB povzroča povečanje proizvodnje melanina v koži in drugih sprememb v celicah, v katere je shranjen melanin. Ti UVB učinki povzročajo, da koža postane temnejša ali strojena.
Kaj pa zasilno posodo?
Se šteje za varno alternativo strojenju zunaj, vendar te trditve niso resnične.
Starejše solarijske postelje, ki so se uporabljale za izdelavo UVB valov, ki so povzročile večje izgorevanje, so se te postelje spremenile, da bi uporabile UVA valove. Ti valovi ne zažgejo kože na enak način kot UVB valovi, ampak to ne pomeni, da so varni. UVA valovi naj bi povzročili kožni rak in imunski sistem. Če ste kdaj videli nekoga, ki se je v življenju ves čas stresal, lahko vidite, da UVA valovi poškodujejo kožo na način, ki spodbuja globoko gubanje.
Uničujoči učinki UV žarkov
UVA in UVB žarki lahko povzročita poškodbe kože, vendar se razlikujejo po svoji sposobnosti, da poškodujejo kožo, tako kot se razlikujejo po tem, kako povzročajo pojav trebušnega tanka. Kot je navedeno v informacijah o solarijih, je nekoč mislil, da so UVB žarki najbolj nevarni. Vendar pa se ucimo, da je UVA lahko vsaka bitna ali bolj nevarna, saj globlje penetrirajo v kožo.
UV zaščita in sončna svetloba
Poznavanje, da sta lahko UV in UVB žarki nevarni, je pomembno izbrati zaščito pred soncem, ki pokriva obe izpostavljenosti. Veliko sončničnih kroglic ne pokriva UVA žarkov. Poskrbite, da boste spoznali sestavine za zaščito pred soncem, ki ščitijo pred UVA žarki, saj mnogi izdelki ne. Ko najdete izdelek, ki se bo branil pred UVA žarki, preverite prednosti in slabosti sestavin, ki blokirajo UVB žarke.
Morda se sprašujete, zakaj morate to raziskavo narediti pri izbiri kozmetike za vas, in to je pomembna točka. Trenutno ni vzpostavljenih nobenih predpisov, ki bi staršem pomagali vedeti, katere kreme za sončenje so dobre in bodo otroku zagotovile pokritost, ki jo potrebuje. Dokler ne vemo več, je delovna skupina za okolje sestavila vodnik za sončenje, ki vam lahko pomaga pri delu, ko poskušate krmariti s številnimi razpoložljivimi izdelki.
Vitamin D in UV žarki
Tako kot pri mnogih stvareh v medicini se zavedamo, da medtem ko sonce lahko povzroči poškodbe kože, ki vodi do prezgodnjega gubanja in kožnega raka, obstajajo tudi prednosti časa na soncu.
Nosilna zaščita pred soncem lahko pomaga pri preprečevanju raka kože, vendar lahko na spodnji strani povzroči pomanjkanje vitamina D. Pomanjkanje vitamina D je povezano s številnimi boleznimi, ki segajo od več vrst raka do multiple skleroze do depresije.
Kateri so viri vitamina D? Eden od primarnih načinov, kako naše telo pridobiva vitamin D, je absorpcija zaradi izpostavljenosti soncu. Morda razmišljate o prehranskih virih, vendar je to težko pri povprečni prehrani. Študije o preprečevanju raka priporočajo vnos 1.000 največjih 2.000 IE dnevno. Kozarec mleka vsebuje okrog 100 ie. Z drugimi besedami, lahko dnevno vzame 20 kozarcev mleka, da absorbira ustrezen vitamin D, prakso, ki ne ustreza zdravi prehrani. Dodatki so na voljo tudi. Nasprotno, poraba 10 do 15 minut na soncu brez sončnega zahoda na poletni dan v lahkih oblačilih lahko privede do absorpcije 5.000 ie.
Ker ima večina Američanov nižje od priporočenih ravni vitamina D, mnoge organizacije za dermatologijo zdaj preučujejo svoja prejšnja priporočila za zaščito pred sončnimi žarki, da lahko pred sončno svetlobo vključijo kratek čas na soncu. Če ste zaskrbljeni zaradi svojega najstnice, lahko preprost krvni test določi, kje je njena raven, in vaš pediater vam lahko pomaga, da se odločite, ali je potreben dodatek ali nekaj časa na soncu. Poleg tega upoštevajte priporočila za dermatologijo glede zdrave izpostavljenosti soncu, ki se lahko spreminja.
Bottom Line na koži
UVA in UVB žarki, od sonca ali sončenja, so tisto, zaradi česar koža tan. Obstaja tveganje za strojenje in pomembno je, da se pogovorite o vaših težavah s svojim najstnikom. Pravzaprav je razprava o tveganjih in koristih izpostavljenosti soncu dobra razprava o pomembnosti zmernosti v številnih dejavnostih v njihovem življenju.
Viri:
Couteau, C., Diarra, H. in L. Coiffard. Učinek vrste izdelka, količine uporabljenega izdelka za zaščito pred soncem in ravni zaščite v območju UVB na ravni zaščite, doseženi v območju UVA. Mednarodni časopis farmacije . 2016. 55 (1-2): 210-6.
Kumar, Vinay, Abul K. Abbas, Jon C. Aster in James A. Perkins. Robbins in Cotran Pathologic Basis of Disease. Philadelphia, PA: Elsevier / Saunders, 2015. Natisni.