Sprijaznimo se, ko gre za delo , večina ljudi razmišlja o bolnišnici in ženskah v posteljah, običajno na hrbtu ali položi na njihovi strani. Ti položaji so postali pogosti, saj so se stopnje epiduralne anestezije zvišale. Ženske se niso mogle premikati veliko in zato smo prenehali razmišljati o delu kot procesu, ki je vključeval materinske položaje.
Uporaba različnih položajev v delu
Ker se veliko žensk odloči, da ne bo uporabilo epiduralne anestezije ali da jo vsaj zamuja do pozneje v delovno silo, ugotavljajo, da lahko uporaba položajev pomaga, da ostanejo bolj udobni pri delu.
Nekateri zaposlitveni položaji lahko pomagajo popraviti otroka, ki je na manj ugodnem delovnem mestu. Prav tako lahko pomaga matere počutijo bolj samozavestne in celo zmanjšajo čas v delovnem času.
Torej, kaj lahko storite, če želite začeti razmišljati o drugih položajih, na katerih želite delovati? Prvi je razmišljati o tem, kako bi bil oddaljen od hrbta in čim bolj pokončen. Zapomnite si, da je v delovnem času gravitacija vaš prijatelj, ki pomaga, da bi ta otrok spravil ven in ven. Tukaj je nekaj hitrih stališč, ki jih morate upoštevati:
- Stoječe: to je odličen način, da bi bili preprosto pokonci, ne da bi se veliko razmišljali. Morda se boste želeli nagniti na svojega partnerja ali doule . Če se nagneš na osebo, razmislite o tem, da se zavrtite, dokler ste sklenili pogodbo. To lahko prispeva k udobju, ki ga čutite. Postavi žogo na posteljo ali celo kup blazin.
- Hoja: to je super za delo. Medtem ko veliko ljudi razmišlja o zgodnjem delovnem času, to lahko storite tudi na skoraj vsakem delu dela. Morda se boste želeli ustaviti med krčenjem. Nekateri delavci se odločijo, da se nagnejo na nekoga ali na steno. Med upadanjem bi lahko razmišljali tudi o počasnem plesu kot alternativi.
- Klečenje: to je odličen položaj in tisti, ki se lahko izvaja na mnogih mestih. Morda bi radi kleknili na tleh in se naslonili na stol ali kroglo. (Priporočam nekaj oblazinjenja za kolena. Pomislite na brisačo ali vrtnarsko podlogo.) Lahko tudi klečate na postelji in se obrnete na hrbtno stran postelje, ki se ji nagnejo, ali obesite roke po hrbtu. (To najbolje deluje, ko hrbtni del postelje premaknete v pokončno pozicijo.)
- Vse Fours: To je mogoče storiti tudi na tleh ali postelji. To je odličen položaj za raztegovanje hrbta in celo za nekaj časa. To lahko pomaga tudi, če je vaš otrok zadaj, ker otroku omogoča, da se premakne iz medenice in se laže zasuče. Nekatere matere tudi pravijo, da je ta položaj zelo udoben in se počuti kot prelom v kontrakcijah. Vsi Fours je tudi odličen položaj, da pokličete svojega partnerja ali doula, da vam zagotovijo masažo hrbta ali pa uporabite nasprotni pritisk, da boste lajšali bolečine v hrbtu.
- Sedeča na krogli: rostična krogla (znana tudi kot fizioterapevtska kroglica ali vadbena kroglica) je lahko zelo zadovoljna z nosečnostjo in delovno silo. Vodenje dna na nekaj mehkejših kot stoli. Tudi dejstvo, da se giblje okoli, je tako enostavno, da se premikamo. To vam lahko pomaga, da se počutite bolj udobno.
- Squatting: Mnoge ženske slišijo, kako se čučejo za delo, toda na znak prvega krčenja hočejo squat. To ni idealen čas. Na splošno je to bolje za kasnejše delo in še bolje v potiskanju. Uporablja gravitacijo, da otroka spusti. Če v bolnišnici nočeš počivati na tleh, lahko razmišljaš na postelji. Mnoge bolnišnice imajo postelje, ki imajo posebne čevlje za čiščenje, da bi bilo bolj udobno. Prav tako lahko pomaga, če jo morate nadzorovati s pasovi.
- Voda: voda lahko pomeni tuš, kopel ali posebno kad. Razpoložljivost vode bo odvisna od kraja rojstva in objektov. Morda so tudi razlogi, zakaj ne morete biti v vodi. Voda je lahko odličen način za sprostitev, lahko stojite, sedite ali celo ležite v vodi. To je zelo prožno področje, na katerem lahko uporabljate dva položaja.
- Toaletni: Ne smej se! WC je odličen kraj za delo. Lahko sedite normalno ali celo obrnete nazaj. Kakorkoli, lahko vzglavnik, ki pokriva vse izpostavljene cevi, naredi bolj udobno. Večina bolnišnic vas bo pustila kopalnico, ko boste potiskali, razen če ste s svojim zdravnikom naredili druge postopke. Mame pravijo, da je sposobnost sprostitve dna tukaj resnično super. Ne skrbijo za urin ali blato.
V številnih prizadevanjih boste dejansko uporabljali veliko položajev, ne le enega ali dveh. Poskusite nekaj časa in nato preklopite na drugega. Morda boste morda menjali položaje vsaj vsako uro. Tudi če imate epiduralno stanje, se lahko s pomočjo vaše medicinske sestre, doule in partnerja izvedejo nekatere spremembe položaja. Torej vstanite in se premikajte!
Viri
Priročnik o delovnem napredku. Simkin, P in Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2. izdaja.
Nosečnost: Normalna in problemska nosečnost. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Šesta izdaja.