Ali je vaš otrok izkušnje z ločitvijo tesnobe pred starševskim obiskom z vašim bivšim? Kako prepoznati težavo in se odločiti o najboljšem načinu reševanja problema, ne da bi kršili vašo skrb za otroka.
Ugotovite ločitev anksioznosti
Morda se navadite na razmišljanje o strahu med ločevanjem, saj je pri obnašanju mlade malčke ponavadi pri ločevanju od svojega primarnega negovalca.
Pravzaprav, če so vaši otroci že "zrasli" iz te jokalne in oprijemne stopnje, je morda frustrirajuće, da bi videli ločeno anksiozno pop nazaj v zvezi s starševskim obiskom z vašim bivšim. Kljub temu, da družine spremljajo večje spremembe, kot so premik, nova ločitev ali ločitev, je staršem običajno videti nekaj starih vzorcev, tudi za starejše otroke. Torej, kako izgleda? Ko ločitev skrbi svojo grdo glavo, otroci vseh starosti lahko kažejo:
- Napadi jokanja
- Napadi anksioznosti
- Povečana razdražljivost
- Jeza in frustracija
- Strah
- Težava spanja
- Spremembe v apetitu
Spomnite se tudi, da lahko vaši otroci doživijo te anksiozno vedenje, tudi če jim ni razloga. Z drugimi besedami, vaši otroci nimajo dobrega in trdnega razloga, da se bojijo spanja nad bivšo hišo, da bi se po poteku obiska pogovarjali o ločitvi. To je zato, ker tesnoba, ki jo doživljajo, ni nujno racionalna.
In če ste primarni negovalec, ugotovite razliko med nerazumnim in zakonitim, je lahko eden od najzahtevnejših vidikov navigacije ločitvene anksioznosti v zvezi s starševskim obiskovanjem.
Tapnite se v svoj racionalen um
Kot ločitev tesnoba pred začetkom obiska, vaš otrok morda ne razmišlja racionalno.
Zato je še toliko bolj pomembno, da ste racionalni in obdržite svojo ločeno anksioznost. Razmislite, kaj veste o vašem bivšem in kje bo vaš otrok preživljal čas med načrtovanim obiskom. Verjetno ste, da ste že prepričani, da bo vaš otrok varen z vašim bivšim, kot je v vašem domu. Zato so sodišča odredila obisk, kajne? Vsa vprašanja, ki bi utemeljevala oceno skrbništva nad otrokom, so bila že raziskana, in če nimate pravega razloga, da bi bili zaskrbljeni glede varnosti obiska, bo projiciranje mirnega zaupanja dal veliko pot do pomoči pri olajšanju otrokovih -zagotavljaš jitters.
Izogibajte se reakcijam na kolena
Težko je videti, kako vaš otrok gre skozi ločeno tesnobo kot obiske s svojim pristopom. Ampak dajanje in omogočanje vašemu otroku, da preskoči na načrtovanih obiskih s svojim bivšim, morda ni najboljši odgovor. Pravzaprav je lahko tovrstno obvladovanje vašega otroka zmedeno in lahko celo povzroči več anksioznosti. Torej se izogibajte skušnjavi, da bi se odrekala strahu vašega otroka, tako da pustite, da ostane doma "samo enkrat". Namesto tega uporabite spodnje namige za rešitev težave.
Začnite dialog
Pogovorite se s svojim otrokom o tem, kaj se počuti.
Ampak ne sprašuj samo, kaj se boji. Prav tako vprašajte svojega otroka, kaj se veseli v vaši bivši hiši in kakšne zabavne stvari so naredili zadnjič. Tudi v mislih, da bi lahko vaš otrok skrbi, da vas zapusti. Če je tako, navedite, kaj boste počeli, in kako ne morete čakati, da se izmenjujejo zgodbe med seboj, ko se ob obisku vrnete skupaj.
Določite starostno ustrezno pričakovanje
Pri navigaciji zaradi tesnobe ločitve, povezane z obiskom, se prepričajte, da upoštevate starost vašega otroka.
- Otroci imajo koristi od dosledne rutine, zato se prepričajte, da delite s svojim ex, kakšen je vaš tipičen razpored, tako da on ali ona lahko posnemajo to rutino. In če je nekaj posebnega, ki deluje kot čar, da bi ubogal svojega otroka, ko je jokala, kot je nogometna igra, ne hranite vase. Delite tisto, kar deluje z vašim bivšim, da on ali ona lahko pomiri svojega otroka, ko je to potrebno v vaši odsotnosti.
- Otroci lahko doživijo anksioznost pri ločevanju vsakič, ko si narazen, zato bodite previdni, da ne pripisujete preveč telesne teže, da bi na tej stopnji predhodno obiskali anamnezo ločevanja. Poleg tega se prepričajte, da delite s svojimi bivšimi dejavnostmi, na katere se zanašate, da bi bil vaš otrok zaseden in vključen.
- Predšolski otroci še vedno potrebujejo udobje doslednosti. Torej se prepričajte, da pacite svoje otroke najljubše punjene živali in druge "potrebe" za nočitve s svojim bivšim. In če je rutina za spanje, ki ji pomaga, da bi bolje spala, ne pozabite deliti svoje skrivne omake s svojim bivšim. Dober nočni spanec lahko izjemno pomaga, ko je vaš otrok v močno tesno ločnico.
- Otroci v šolskih letih imajo lahko dejavnosti, s katerimi želijo slediti, kot so treningi nogometa ali pouk klavirja. Če je to izvedljivo, naj vaš otrok pripelje otroka na vsako načrtovano dejavnost, tako da jih lahko uživajo skupaj. In tako kot otroci v vrtcu, so otroci v šoli močno prizadeti zaradi izgube spanja. Torej, če imate dober odnos s svojim bivšim, ga pripravite, da se držite rednega spanca svojega otroka.
- Mladostniki so naravno pritrjeni na svoje prijatelje in morda ne bodo imeli časa z njimi med obiski. Razmislite, ali je mogoče, da vaš najstnik digitalno ostane v stiku med nočitvami s svojim bivšim. To lahko pomaga pri zmanjševanju občutka občutka, ki se izostri med obiskom, ne da bi ogrozili odnos vašega otroka z vašim bivšim.
Sodelujte s svojim Ex
Tudi če se ne strinjate s svojim bivšim osebkom ali če je bolečina, ki ste jo naredili drug drugemu, še vedno sveža, se boste naučili, kako sodelovati kot sostorilniki, pomagali vašemu otroku, da se spopade z anksioznostjo, povezano z obiskovanjem. V ta namen poskušajte:
- Sprejmi spredaj na razporedu poskusnega obiska. Morda boste morali biti prožni glede dolžine in pogostosti obiskov, vendar pa je njihovo gibanje, medtem ko vaš otrok doživlja ločeno tesnobo, izredno pomemben. Ne pozabite, da je cilj vaš otrok in vaš bivši, da vzpostavijo stalno, pozitivno in vzgojno razmerje. To se ne more zgoditi brez časa skupaj!
- Načrtujte, kdaj in kako boste komunicirali. Vaš otrok se utegne prepričati, kako in kdaj boste komunicirali. Ne glede na to, ali se boste dnevno poklicali, ali vaš otrok vas lahko jutri in zvečer obvesti, pri tem pa določite rutino in določite pričakovanje o tem, kako se boste povezali, kar bo pomirilo tesnobo ločevanja.
- Naprej načrtujte nepredvidene dogodke. Morda je čas, ko se vaš otrok zaskrbljenost zdi tako intenziven, da se boste vsakič začeli vprašati in ali načrt, ki ste ga ustvarili, deluje. Odločite se spredaj, katere vrste vedenja upravičujejo nenačrtovan telefonski klic ali celo spremembo načrtov v zadnjem trenutku.
Pridobite svoje pleme
Še posebej, če vaš otrok ni navajen, da ste odsotni od vas, lahko pomaga pri načrtovanju kratkoročnih izletov s tete, stricami in prijatelji. To vam omogoča, da se vaš otrok (in vi) navadiš na kratkoročno, brez dodatnega stresa, povezanega z absorbiranjem kakršnihkoli neverbalnih znakov, ki se nanašajo na vašo bivšo pred in med odmori obiskov.
Vzemite otroške korake
Še posebej, ko vaš otrok doživi povečano tesnobo ločevanja, povezano s starševskim obiskom, je pomembno, da naredite majhne, merljive korake in slavite svoje uspehe. Če se predčasno in po obisku skrajša, ste zmagali. Če vaš otrok poroča o zabavi po čez noč z bivšim, ste napredovali. Potrebovali boste čas, vendar boste prišli tja.
Ponovno ocenite svoj načrt redno
Noben načrt starševstva ni stalno. Torej si privoščite nekaj prožnosti, ko se pomikate po razburjenju, ki jo ima vaš otrok. Bodite pozorni na to, kaj deluje in ga poskusite ponoviti vsakič. In se prepričajte, da redno in vsaj enkrat letno ponovno ovrednotite svoj načrt, da spremenite in upoštevate potrebe vašega otroka.