Nič. To je tisto, kar večina zdravnikov svetuje otrokom in mladostnikom, ki imajo pretresi, ki jih je treba storiti v začetnem delu njihovega okrevanja . Medtem ko zdravnikovo priporočilo, da ne storite ničesar, se lahko zdi kot odličen način za sprostitev, je lahko očitno nesrečen za otroke in najstnike. V tem primeru nič ne pomeni dejavnosti, ki bi lahko bile fizično ali duševno zahtevne.
Za nekoga, ki ima pretres možganov, to pomeni brez branja, brez besedila, brez elektronskih medijev, brez razmišljanja in zelo omejene fizične aktivnosti. To je težko za aktivno mladino, zelo mlade, ki so najbolj izpostavljeni možganovim pretresom.
Čas, ki se bo vaš otrok ali najstnik izterjal iz pretresa, je drugačen za vsak pretres možganov. Otroci in najstniki običajno trajajo dlje, kot si odrasli. Realni časovni okviri za popolno okrevanje bodo verjetno trajali nekaj tednov in ne nekaj dni.
Vsak pretres možganov ima edinstven nabor simptomov. Simptomi, ki jih ima vaš otrok, so namigov o tem, katere dejavnosti lahko obvladajo. Če niste prepričani, se posvetujte z otrokovim zdravnikom, da se prepričate, da aktivnost ni preveč naporna za vašega otroka, medtem ko se opomore od pretresa.
Ključ do številnih teh dejavnosti je preprečiti, da bi bili duševno ali fizično naporni. Z drugimi besedami, obdobje izterjave pretresa ni ravno trenutek, da bi se s temi mirnimi dejavnostmi preveč navdušili ali divjali.
1. Enostavna obrt
Obrt je lahko dober način, da mimo časa. Obstaja več preprostih obrti, ki lahko zadržijo vašega otroka zaposlen, ne da bi bili preobremenjeni. Vaš otrok lahko celo želi dati nekaj svojih ročno izdelanih predmetov kot darila prijateljem in družini.
- Preproste prijateljske zapestnice, narejene iz nožne vezave, majhnih raztegljivih trakov ali kroglic.
- Enostavne slike, izdelane s padanjem barve barve na papirju, da ustvarijo edinstvene modele. Nežno spuščanje barve je način barvanja brez razmišljanja.
- Rezani papirni snežinke ali preproste živali iz origami, ki jih že znajo narediti.
- Uporabite barvne knjige ali dajte otrokom barvne strani, ki ste jih natisnili z interneta, da jim omogočite preprosto dejavnost. Medtem ko mlajši otroci pogosto všeč barvne strani s svojimi najljubšimi televizijskimi osebnostmi, so modeli mandala priljubljeni pri najstnikih in mlajših odraslih.
2. Tihi obiski s prijatelji
Mladi v šolski dobi ne marajo, da bi bili odšli od šole in njihovih vrstnikov. Prijatelj pride do mirnega obiska v oči. To bo ublažilo osamljenost in dolgčas. To lahko tudi pomaga, da vaš otrok ne čuti potrebe po besedilu ali uporabi socialnih medijev, da ohranijo svoja prijateljstva, kar olajša izogibanje času zaslona.
3. Zberite najdene predmete na prostem
Vaš otrok se lahko odpravi na dvorišče ali na dovoz, da poišče kamenje, rastline, cvetje ali druge skupne predmete in jih pripelje v zaprtih prostorih. To lahko vašemu otroku prinese svež zrak in gibanje, medtem ko mirno zagotavlja dejavnost, ki jo naredijo.
4. Preživite čas s mirno živaljo
Ali imaš mačko ali psa, ki bi rada pritekla, a ne grobi več?
Morda hišne ribe, ki se treseta med plavanjem v tanku? Mladi kunec, ki uživa v krogu? Tihi, mirni hišni ljubljenčki lahko poskrbijo za zabavo in zabavo, ki ne bo preplavila čutov.
5. Igrajte v vrtu Zen-Style Sand
Ali se spominjate majhnih zenskih vrtov, ki so bile priljubljene pisarniške dekoracije v začetku leta 2000? Ustvarite enega za svojega otroka ali najstnika, ki ga lahko uporabite za sprostitev igranja. Izpolnite plitko posodo, kot je posoda za pečenje ali pita s peskom in dodajte nekaj majhnih zanimivih predmetov. Vaš otrok ali najstnik lahko preživi čas, ki vleče v sam pesek ali ureja predmete na vrtu.
6. Bodite na preprostem izletu, da jeste
Če otroka vzamete s tiho vožnjo z avtomobilom skozi najljubšo restavracijo s pogonom, lahko otroka vzamete iz hiše nekaj trenutkov, pri čemer se izogibate hrupu in vrvežu, ki se pogosto nahaja v restavracijah.
Pridobivanje najljubšega zdravljenja lahko tudi malo spodbudi razpoloženje po težkem času, ko je sam in ne delaš ničesar cel dan.
Piknik v mirnem parku - čeprav - otroško igrišče, ki je že znano vašemu otroku, lahko prinese tudi spremembo pokrajine, pri čemer se izogiba razmišljanju, glasnemu zvoku ali preveč vizualni stimulaciji. Če vaš otrok ni pripravljen, da se vrnete v šolo, lahko izkoristite dejstvo, da bo večina otrok v šoli čez dan, ne pa v parku. Pomanjkanje drugih ljudi lahko zagotovi mirno nastavitev, ki ga potrebuje vaš otrok.
7. Bodite res lepo kopel
Veš, koliko uživaš v sproščujoči kopeli? Tudi vaš otrok lahko uživa. najti načine za kopanje zabavno doživetje za njih. Veliko mehurčkov ali nekaj posod za polnjenje vode naprej in nazaj lahko zagotovi mirno zabavo. Svetlobe lahko prilagodite, če so občutljive na svetlobo.
Beseda iz zelo dobrega
Upamo, da vaš otrok ne bo doma zelo dneve dni čakal na vrnitev v šolo ali šport. Ko se vrnejo, se dolgčas precej hitro odide. Otroke pogosto spomnite, kako pomembno je, da vzamejo čas z okrevanjem. Tveganje preveč dejavnosti samo podaljša postopek okrevanja in lahko celo vodi do dolgoročnih učinkov.