Dobro šolsko jutranje rutino lahko celo leto zmanjša stres.
To prvo šolsko jutro v letu je lahko težko. Če pa ne dobite učinkovite šolske jutranje rutine, saj se otroci vrnejo v šolo, se morda ne bo izboljšalo kasneje v šolskem letu. Ti nasveti vam bodo pomagali poenostaviti rutinsko šolsko šolo in vsakdo vrniti v šolo z manj stresa.
Zgodaj se zbudite (vsaj do začetka)
Prvih dni nazaj v šolo začnite šolo zjutraj 15 minut prej, kot mislite, da potrebujete. Ko se šolsko leto nadaljuje, prilagodite čas budnosti.
To velja za starše in za otroke. Ugotovite, koliko prej bi morali vstati pred otroke. Ali se lahko spravite iz postelje in jih zbudite ali pa potrebujete svojo jutranjo kavo, preden boste videli svoje svetlo čudovite obraze? Kakorkoli, na začetku šolskega leta je še 15 minut.
Čas bujenja je neposredno povezan s spanjem, zlasti z mlajšimi otroki. Morda boste želeli začeti tudi šolsko leto z zgodnjim obdobjem spanja in se kasneje prilagoditi, če se vam zdi upravičeno.
Get It Done Night Before
Za nemoteno šolo zjutraj storite vse, kar je mogoče storiti pred nočjo, tj. Pakiranje kosil, položite obleke, načrtujte zajtrk, zbrati domačo nalogo in druge stvari, ki se vrnejo v šolo. To lahko vključuje tudi prhe in kopeli, še posebej, če vaši otroci še vedno potrebujejo pomoč pri teh. Te stvari postanejo del rutine za otroke.
Naučite se odstraniti
Ko so otroci majhni, morajo starši storiti vse za njih, včasih pa ostanejo v navadi. Novo šolsko leto je idealen čas, da si ogledate spretnosti otrok in dodate nova delovna mesta v šolsko jutranjo rutino.
Šolsko jutro pa ni nujno dober učni čas. Torej, če želite otroke skrbeti za službo, ki ste jo prej opravili zanje, kot so zajtrk, vezava čevljev, izdelava lastnih kosil ali obleko, preživite čas, ki to učijo poleti ali ob koncih tedna. Ne poskušajte ga stisniti v svoje že grozno šolo zjutraj.
Ne znojite z zajtrkom
Vprašajte otroke, kaj hočejo za zajtrk, prej in načrtujte preproste zamisli za zajtrk. Seveda, mnogi otroci ne morejo načrtovati tako daleč vnaprej, ampak le začenjajo razmišljanje, so lahko v pomoč. Otroci bodo vzeli veliko bolje, če bodo izvedeli pred nočjo, da ste iz svojih najljubših žit, namesto da so še vedno megli od spanca.
Imajte preglednico za delo
Ali napišite dejansko kontrolni seznam za vas v šoli zjutraj ali samo ponovite delo, ki ga bodo otroci pričakovali na šolskem jutru, dokler se ne bodo spominjali. V naši hiši šolska jutranja delovna mesta vključujejo:
- Jedo zajtrk
- Oblačenje
- Lase in zobje brušeni
- Čevlji na nogah
- Nahrbtnik pri vratih
In ko nekdo poroči, da so opravljeni vsa njihova jutranja opravila, neizogibno vprašam: "Ali ste prepričani, da ni nič drugega, kar boste potrebovali, ko gremo ven?" Ker se zdi, da nekdo vedno potrebuje nekaj.
Daj otrokom spodbudo
Morda boste morda skrbeli, da bi otroke pravočasno spravili v šolo, a mnogi otroci potrebujejo več motivacije kot nekaj abstraktnega kot grožnjo poznega zdrsa.
Daj otrokom spodbudo, da končajo zgodaj. Ko izberete svoj čas bujenja za šolsko jutro, si vzemite malo več časa. Na ta način otroci, ki dokončajo zgodnjo šolo zjutraj, prejmejo nekaj časa za televizijo, branje, računalniško igro ali kaj šele pred šolo.
Poskusi
Tinker s šolsko jutranjo rutino, dokler ne deluje za vse, vključno z vami. Če ugotovite, da imate vsakih pet minut pozno, morda morate vstati 5 minut prej. Ampak morda ne. Včasih se lahko problem obravnava na drug način, kot je narediti več stvari pred nočjo, poenostaviti nalogo ali jo preprosto izločiti iz rutine. Bodite ustvarjalni v svojih rešitvah!